zandkastelen, maandbericht juni 2021

Met juni kwam de zon. Met juni kwam ook leven! Langzaam komt er weer beweging. Waar we maanden als losse zandkorrels naast elkaar leefden, kunnen we er nu samen op uit.
Ons kringetje breidt zich weer uit.
Ik weet niet waarom, misschien door het mooie weer van de afgelopen dagen, maar ik moet denken aan zandkastelen. Het heeft ook te maken met de mogelijkheid tot bouwen. Geen luchtkastelen maar echt tastbare zandkastelen!
Zoals het zeewater de lijm is tussen al die losse zandkorrels, zo is onze energie, ons vertrouwen dat het goed komt en de liefde voor de mensen om ons heen de lijm om met elkaar weer te bouwen, de mooiste kastelen of het leukste feestje!

Niet alleen om je heen, ook in jezelf kan het wel eens voelen als los zand. Dat ideeën of plannen gewoon niet blijven plakken. Dat ze geen vorm krijgen. Dat je hoopt een kasteeltje te bouwen maar het bij het eerste torentje alweer instort. Misschien lukt het je niet te focussen? Of je ontwerp klopte nog niet helemaal? Hele goede saboteurs van je eigen plannen (vormgeven) kunnen ook ‘je grenzen’ zijn. Ik had het de laatste maanden ook weer even flink aan de stok met mijn grenzen. Ze stonden niet zo stevig. Lastig voor mezelf. Gemakkelijk voor anderen om overheen te gaan.  Met hulp van een coach (coach de coach) ben ik aan de slag.
Ga je met je grenzen aan de slag? Soms is er lef nodig, door de angst heen. Altijd is er voelen nodig en ook daarvoor is moed nodig!
Buiten hulp van een coach, zijn ook oliën ondersteunend. Ik heb een periode elke dag Venkelolie op mijn zonnevlecht chakra gesmeerd. Het geschenk van dit chakra is persoonlijke kracht, zelfverzekerdheid en verantwoordelijkheid. Verderop vertel ik iets over de Venkelolie. Wat ik je nu al kan vertellen is dat ik in die periode (van Venkel smeren) een aantal belangrijke beslissingen heb genomen!

Naast je grenzen duidelijk te voelen, wil je soms misschien ook juist je grenzen verleggen. Over een stevig muurtje heen stappen, uit een veilig hokje of (gouden) kooitje stappen. Ook daarvoor is moed nodig. Dat kan pijnlijk en beangstigend zijn.
Zoals Veldhuis en Kemper al zongen:

‘Maar als ik iets zou mogen zeggen, het is geen rechte lijn
En de grens maar iets verleggen gaat maar zelden zonder pijn
Want de allermooiste bloemen, groeien vlak langs het ravijn
En om die te kunnen plukken moet je durven bang te zijn’

Zelf ben ik het afgelopen jaar, het jaar waarin we letterlijk veel in ‘ons hok’ moesten blijven, in mijn hoofd buiten mijn veilige hokje gaan denken, in ruimte en groei. Per 1 juni huur ik mijn bedrijfsruimte alleen, wat betekent dat ik letterlijk ook meer ruimte heb om loopbaantrajecten aan te bieden, wees welkom!
Binnenkort zal ik ook de workshops over oliën weer live kunnen aanbieden. Ik ben benieuwd wat de voorkeur heeft, live of online? Mocht je hier iets over willen zeggen? Voel je vrij om te reageren.
Wil jij ook in ruimte en groei gaan denken? Wees welkom!

Venkelolie ondersteunt je om de verantwoordelijkheden in je leven aan te gaan. De olie ondersteunt je als het je moeilijk valt om je situatie te verbeteren. Venkel ondersteunt je (weer) passie te voelen voor het leven en helpt je volledige verantwoordelijkheid te nemen voor de keuzes die je maakt.

De basisworkshops, over de heilzame werking van de oliën vinden iedere dinsdagavond om 19.30 en iedere woensdagavond om 20.00 uur online plaats.

De komende periode zal ik op verzoek een live workshop geven in mijn praktijk op de Vlietweg 14 in Leidschendam. Stuur me een mailtje als je een live workshop wilt boeken.

Op 29 juni om 20.00 uur geef ik het online college “etherische oliën’ aan het werk/op het werk. Een college voor (loopbaan)coaches en voor iedereen die op zijn werk uitdagingen tegenkomt zoals focusverlies, overprikkeling, stress etc.
Aanmelden voor alle workshops kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe. Ben je geen workshoptype of lukt het je nooit op onze geplande data? Maak dan gerust een afspraak voor een individueel gesprek.

Last but not least, de data voor de volgende online workshops, die allen om 20.00 uur beginnen. Laat me gerust weten als je een van onderstaande workshops wilt volgen, dan stuur ik je de zoomlink door:

14 juni:    Je hebt je oliën in huis en wat nu?
21 juni:    Toxisch-vrij leven
28 juni:     Oliën voor elke leeftijd
05 juli:      Stress, slaap & emoties
16 aug.:   Voeding & Supplementen
23 aug.:   Huid & gezichtsverzorging
30 aug.:   Oliën tegen pijn
06 sept.:  Gezondheid van vrouwen & Hormonen

De juni aanbiedingen zijn fijn!

Ik zal er één uitlichten….
Als je voor 200 PV bestelt, ontvang je er maar liefst drie heerlijke citrusoliën èn een heerlijke deodorant gratis bij. En een van die cadeau oliën is de Citrusbloom; de hemel op aarde, mmm. Naast de Citrusbloom ontvang je een flesje Lemon (15 ml), een flesje CitrusBliss (15 ml) en een Citrusbliss deodorant.

De Citrusbloom combineert de verkwikkende CPTG ™ etherische oliën van Wild Orange en Grapefruit met de kalmerende etherische oliën van Lavendel, Roomse Kamille en Magnolia. Deze combinatie creëert een aroma dat de helderheid van citrus en de zachtheid van vers gesneden bloemen viert.

 

Ik hoop dat je mooie zandkastelen gaat bouwen deze maand, geniet!
xxx Brenda

blij, maandbericht mei 2021

Mei. In mei leggen alle vogels een ei (behalve de koekoek en de griet…die leggen in de meimaand niet). Een mooie weerspreuk die aanduidt dat de temperatuur in mei gunstig is voor de vogels om te gaan broeden. Mei is voor mij altijd de maand van blij zijn. De natuur ontwaakt, er is een zonnetje, de vogeltjes fluiten, het gras is groen.
En eerlijk… er is een zonnetje maar de temperatuur, brrrrr. Hopelijk komen al die vogeltjes gezond en wel uit hun eitje.

Niet iedereen voelt die ‘blij’ en ik voel hem eerlijk gezegd ook wat minder dit jaar. Op LinkedIn plaatste ik een artikel uit de New York times over Languishing. Languishing is de term voor de ‘bleh’ die je kan voelen. Ik gebruik liever maar (eufemistisch) de Engelse term. Letterlijk is de vertaling namelijk ‘wegkwijnen’, wat toch best hopeloos klinkt.
En jullie weten (denk ik), dat ik positief ben ingesteld en we hoeven natuurlijk niet achter de geraniums…. Maar ruimte voor dat minder blije gevoel mag er ook zijn. En helaas zien we dat ‘bleh’ gevoel ook bij veel kinderen en jongeren op dit moment. De leeftijdscategorie voor wie die sociale contacten zo belangrijk zijn en die nu meer dan hun (en misschien wel hun ouders) lief is, thuis zijn.
Dus de maand mei staat in het teken van blijheid en wat je eraan kan doen als je dat even niet zo voelt. Deze maand vooral olietips over hoe we onszelf (en misschien onze kinderen) een beetje kunnen ‘opkikkeren’.

Wild Orange ondersteunt een positieve stemming. Deze olie brengt spontaniteit, plezier, vreugde en speelsheid in je leven. Een instant blij-maker dus. In de kern leert Wild Orange je de ware betekenis van overvloed, zoals de overvloed die de natuur ons geeft. Adem in vanuit het flesje, diffuse of druppel een paar druppels in je hand, wrijf en adem in. Breng 1 – 3 druppels (verdund met een basisolie) aan op je tweede chakra of neem 1 – 2 druppels in, bijvoorbeeld in een glas water.

Elevation, de vreugdesamenstelling. Deze blend is ontwikkeld om gevoelens van wanhoop en hopeloosheid te overwinnen. De blend bevat krachtige stemming stabiliserende oliën die geluk ‘oproepen’. De trillingen van deze oliën kunnen het hart kalmeren en emoties in evenwicht brengen. Adem in vanuit het flesje, diffuse of druppel een paar druppels in je hand, wrijf en adem in. Breng 1 – 3 druppels (verdund met een basisolie) aan op het voorhoofd, achter je oren of op het hart.

Lime geeft levenslust. Als je ontmoedigd of verdrietig bent dan trekt Lime je uit je dip. Lime geeft moed en vreugde in je hart en helpt je dankbaar te zijn voor het leven. Lime helpt je je hart te reinigen, vooral als er een opeenhoping van emotionele gifstoffen is ontstaan. Adem in vanuit het flesje, diffuse of druppel een paar druppels in je hand, wrijf en adem in. Verdun 1 – 3 druppels met een basisolie en breng aan op de borst of neem 1 – 2 druppels in, bijvoorbeeld in een glas water.

Green Mandarin helpt je jouw kinderlijke vreugde en eenvoud weer te vinden en te waarderen. Het aroma van deze olie herinnert je aan je pure potentieel en de kansen die je hebt. De olie helpt je te weten dat angst tijdelijk is en dat er vele mogelijkheden zijn als je durft te dromen. Adem in vanuit het flesje, diffuse of druppel een paar druppels in je hand, wrijf en adem in. Verdun 1 – 3 druppels met een basisolie en breng aan rond de navel, het hart en de polsen of neem 1 – 2 druppels in, bijvoorbeeld in een glas water.

Lemongrass is een sterke reiniger van energie. De olie helpt gevoelens van moedeloosheid, wanhoop en lusteloosheid te verdrijven. Deze olie ondersteunt bij het loslaten van oude, beperkende overtuigingen, giftige energie en negativiteit. Lemongrass leert je om zonder aarzeling vooruit te durven. Adem in vanuit het flesje, diffuse of druppel een paar druppels in je hand, wrijf en adem in. Verdun 1 – 2 druppels met een basisolie en breng aan op de onderkant van de voeten of neem 1 – 2 druppels in, bijvoorbeeld in een glas water.

De mei aanbiedingen helpen ons er een blije maand van te maken.
Vaste klanten krijgen bijvoorbeeld Tangerine cadeau als ze een bestelling voor 125 PV doen. Tangerine kan de donkerste stemmingen opheffen met haar krachtige eigenschappen. Als je je overbelast voelt door verantwoordelijkheid, dan kan Tangerine je opbeuren. Tangerine nodigt je uit ruimte te maken voor je creativiteit en (weer) vreugde, spontaniteit en plezier in je leven toe te laten.

Op de Zendocrine olie is deze maand 10 % korting. Zendocrine is een go-to-olie voor mensen die een levensstijl willen veranderen. Als je hulp nodig hebt bij ‘de aftrap’ om een doel te bereiken, neem dan een druppel Zendocrine per dag gedurende een week als onderdeel van je wellness-routine. Wij zijn deze maand bezig met de Cleanse & Restore (detox) De Zendocrine olie nemen we dagelijks in. Ik kan je vertellen dat het werkelijk een go-to olie is voor de interne reiniging die ook helpt om frisser en vrolijker, blij te zijn in mei.

En net als vorige maand zijn er mooie aanbiedingen voor als je nog geen klant bent maar wel klant wilt worden. Je kunt een aantal mooie citrus (dus blij-makende) oliën cadeau krijgen.

 

Wil je meer weten over de heilzame werking van de oliën?  Iedere dinsdagavond om 19.30 en iedere woensdagavond om 20.00 uur is er een online workshop.
Ben je benieuwd welke oliën jou kunnen ondersteunen in jouw stemming? Omdat deze maand het thema ‘blij’ heeft, zal ik in de basisworkshops op woensdagavond extra aandacht besteden aan moodmanagement-oliën.
Aanmelden kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe. Word jij blijer van een één op één gesprek of lukt het je niet op onze geplande data, stuur me dan gerust een berichtje.

Waar ik ook blij van word, is dat er misschien wel een BOGO week aankomt, eind van de maand (Buy One oil Get One oil free). Ik kan het nog niet met zekerheid zeggen maar de kans is groot. Wil jij meeprofiteren van kopen tegen inkoopprijs en nog een gratis olie cadeau krijgen ook? Stuur me dan een berichtje dan breng ik je (als het over is) op de hoogte van de aanbiedingen.

Veel olie deze maand in de maandbrief. Ik word er blij van! Ik hoop jullie ook.

Heb een blije maand, xx Brenda

30 dagen Cleanse & Restore start 28 april

Waarom is reinigen en ontgiften belangrijk voor ons?

Al jarenlang doe ik elk jaar een sapkuur. Een soort grote schoonmaak van de inwendige-ik.

Ondanks een gezonde leefstijl, ontkomen we er niet aan dat toxische stoffen opgeslagen worden in ons lijf. We hebben te maken met verontreiniging uit het water en de lucht, er zitten kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, insecticiden en andere gifstoffen in ons voedsel, we drinken misschien af en toe een glas alcohol, we gebruiken zeep, make-up, verven ons haar etc. Hiermee wordt ons lijf, worden onze nieren, darmen, huid, longen en lever belast. Ik probeer zo veel mogelijk biologisch te eten, en ik smeer alleen nog dōTERRA producten op mijn huid, maar toch….

De toxische stoffen die we opslaan, hebben een negatieve werking op het functioneren van de cellen en organen in ons lijf.

Elke nacht, tijdens de nachtrust, vindt het proces van reiniging plaats in ons lijf. Overdag stopt je lichaam met reinigen doordat alle energie naar de spieren, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en andere organen gaat. Als de belasting van toxische stoffen te hoog is, dat wil zeggen dat er meer gifstoffen het lichaam binnenkomen dan je lichaam kan verwerken, dan kunnen gifstoffen zich ophopen. Dit belast je lijf en kan leiden tot verzwakking en zelfs tot (chronische) ziekte(s).

Af en toe ontgiften, om de toxische stoffen af te voeren, kan geen kwaad. Ik heb dat jarenlang met een sapkuur gedaan. Zeven dagen niet eten, alleen maar sap. En eerlijk is eerlijk, ik voelde me na die zeven dagen heerlijk. Vasten geeft het lijf rust en de geest ruimte. Ik had na die week altijd bergen energie en een zachte, stralende huid.

Maar zeven dagen niet eten is pittig. Of eigenlijk werd ik er aardig flauw van. Hoewel ik meestal geen honger had, had ik wel het gevoel dat het een aanslag was op mijn spieren. Het gevaar dat spierweefsel wordt afgebroken door het lijf, omdat het suiker voor de hersenen nodig heeft, ligt op de loer, vooral bij streng en langer vasten. En spieren heb je nodig om je stofwisseling op een goed niveau te houden. Minder spieren betekent een lagere stofwisseling. Met minder spieren heeft je lijf minder voeding nodig. Als je dan na het (strenge) vasten weer normaal gaat eten, dan kan het lijf deze extra calorieën als vet gaan opslaan.

Cleanse & Restore

 

Begin 2018 heb ik besloten niet meer te vasten maar het Cleanse & Restore programma van dōTERRA te volgen. In maart 2018 volgde ik mijn eerste kuur. Een detox van 30 dagen en tijdens de kuur voelde ik me al energiek en blij. Na die eerste kuur was de pijn in mijn lijf al voor een groot deel verdwenen. En ik had echt last van mijn lijf. Stijfheid en pijn in mijn gewrichten bij het opstaan ’s morgens of opstaan nadat ik een poosje had gezeten. Ik werd er zelfs vaak op aangesproken ‘ wat loop je moeilijk’. Tja, die eerste paar meters kwam ik inderdaad moeilijk op gang. Na de detox ben ik structureel Lifelong Vitality van dōTERRA blijven slikken. En ik kan niet zeggen wanneer het gebeurd is, maar inmiddels is die pijn alleen nog maar een herinnering, ik sta ’s morgens fris en fruitig op en de laatste keer dat ik ben aangesproken met de opmerking ‘ wat loop je moeilijk’ kan ik me niet heugen.

Tegenwoordig raad ik iedereen (tijdens mijn workshops) aan de Lifelong Vitality als basis (aanvulling op onze voeding) te gebruiken.

Het 30 dagen detox programma is eenvoudig en gemakkelijk te volgen. Het bestaat uit een aantal producten die het lijf reinigen en ondersteunen. In combinatie met gezonde voeding en voldoende beweging (uiteraard) en voldoende (nacht)rust kan je op een natuurlijke manier de giftige lading van je lijf minimaliseren.

Inmiddels doe ik twee keer per jaar deze kuur, een vast item op de kalender!

Onderdeel van de kuur is het Lifelong Vitality pakket. Dit pakket bestaat uit drie verschillende supplementen:

  1. VM biologische vitaminen & mineralen, die zo vaak ontbreken in ons dagelijks dieet. Deze pillen bevatten ook een enzym dat de opname van voedingsstoffen optimaliseert.
  2. EO: Omega 3 vetzuren, goed voor het hart en vaatstelsel en voor de hersenen, aangevuld met 9 etherische oliën waaronder kruidnagel, de nummer één antioxidant, ondersteunend voor het hart- en vaatstelsel, het immuunsysteem, de gewrichten en de hersenen.
  3. CRS: een krachtige antioxidant, ontstekingsremmend en cel regenererend.

Ik raad aan dit pakket ook na de kuur te blijven gebruiken.

Verder start je de dag met een glas water met lemon olie. Je drinkt verder de hele dag door water met lemon olie. Hierdoor zullen de toxische stoffen die in de vetcellen zitten worden vrijgemaakt. Veel drinken dus!

Wat er verder allemaal in de kuur zit en waarom zie je hieronder in het schema.

En Jij?

Vanaf 28 april start ik, samen met iedereen die mee wil doen weer met een 30-dagen kuur. Net als vorig jaar  Deze keer gaan we weer gebruik maken van de natuurlijke kracht en de invloed van de maan. Claire Groen, een van onze team leden van team Obi Ike, is  schoonheidsspecialiste en startend lifestylecoach. Zij  voorziet ons van tips op voeding- en ‘zorg voor je lijf’ gebied. Claire heeft haar eigen beautysalon, Aimys beautysalon In de salon gebruikt zij uitsluitend natuurlijke producten voor de huid, die het lijf niet belasten.

De Cleanse & Restore start op 28 april, de dag na volle maan. Met afnemende maan is het makkelijker om los te laten. Je lijf laat los wat het niet meer nodig heeft en tegelijkertijd kun je ook je hoofd leegmaken met de detox.

30 dagen volgen we ons gezonde eetpatroon, zonder snoep, koek, suiker en alcohol. We eten gezond en voedzaam, maar lijnen niet. Dat is niet nodig als je wilt ontgiften. Ons gezonde dagelijkse voedsel voorziet ons van de broodnodige brandstof, en vitaminen en mineralen.

Daarnaast keren we wat vaker naar binnen en zoeken de rust op. Nemen een bad met magnesiumvlokken en een ontgiftende olie, lezen een boek of luisteren naar mooie meditatieve oefeningen.

Wil jij ook meedoen en ondersteund worden door de natuurlijke kracht van etherische olie? In het onderstaand schema zie je wat je nodig hebt. Dit kan je via je eigen account of via mij bestellen.

Wil je op een eigen tijdstip een kuur volgen? Dat kan natuurlijk. Laat het me weten in reactie op deze notitie/BLOG Als je meedoet krijg je tevens 30 dagen gratis coaching van ons (team Obi Ike).

Ik beloof je dat je je na de kuur vrij en licht (in lijf en geest) zult voelen.

xx Brenda

 

gratis online college ‘etherische oliën aan het werk’ 23 juni 2021

In dit online college vertel ik jou – (thuis)werkenden, (loopbaan)coaches en coachees – hoe etherische oliën kunnen ondersteunen in je werksituatie of (loopbaan) coachtraject.

In het college belicht ik kort

♡ Wat etherische oliën zijn
♡ Hoe de oliën werken
♡ Waar ze je kunnen ondersteunen
♡ Hoe je ze kunt gebruiken
♡ Waar je op moet letten als je etherische oliën koopt
♡ Hoe je ze kunt bestellen

Ik ga verder dieper in op hoe etherische oliën je kunnen ondersteunen bij verschillende uitdagingen die je kunt tegenkomen op je werk; concentratieverlies, stress, overprikkeling, gebrek aan motivatie.

Ook ga ik dieper in op hoe je als coach of coachee in loopbaantrajecten oliën kunt gebruiken als ondersteuning.

Als jij graag meer wilt weten over etherische oliën op het werk, wees dan welkom! De workshop vindt plaats op 19 april om 20.00 uur.

Je kunt je aanmelden door me een e-mail te sturen op info@brendaakoma.nl. Ik stuur je dan de zoom link voor het online event.
Als je wilt, stuur ik je voor het college een paar gratis samples toe.

Hartelijke groet, Brenda ♡

wat als het werkt? maandbericht april 2021

Wat als wat werkt?
Wat als etherische oliën je kunnen helpen met de uitdagingen die je in je werk kunt tegenkomen?

Een jaar hebben we nu achter de rug waarin de meesten van ons anders werken dan daarvoor. Veel van ons werken thuis, anderen zorgen of hebben een ander vitaal beroep dat niet thuis uitgevoerd kan worden. Ik denk dat we allemaal onze uitdagingen tegenkomen in ons werk op dit moment.
Zelf werk ik vier dagen per week thuis en een dag (godzijdank) op mijn eigen praktijk. Ik kan je vertellen, ik vind het niet altijd eenvoudig, thuiswerken.  Aan de eettafel, vaak alleen, soms met een studerende puber en soms met een, ook werkende, echtgenoot.

Ik hoor het vaker om me heen. Thuiswerken klinkt in eerste instantie als de hemel op aarde. Nu, 12 maanden later, hoor ik ook geregeld andere geluiden. De contacten met collega’s worden gemist, het fietstochtje naar en van het werk, de koffieautomaatgesprekken, het comfort van een opgeruimde werkplek op kantoor en ondanks die leuke collega’s om je heen, toch minder afleiding. (nee je kan niet even een wasje doen of dat eitje voor je bijna volwassen zoon bakken)

Wat ik veel hoor in mijn praktijk is dat thuiswerkers zich geregeld laten verleiden tot allerlei afleidingen  en zich daardoor moeilijker kunnen concentreren. Iets anders wat ik vaker hoor (en waar ik zelf voor moet waken) is overprikkeling. Van de ene online teammeeting naar de volgende, het missen van de reistijd naar en van het werk, geen tijd nemen voor een lunchwandeling.
Over deze klachten en veel andere uitdagingen heb ik afgelopen vrijdag een online college gegeven voor Vista Nova, school voor loopbaan en leiderschap. In het college vertel ik over op welke manier etherische oliën ondersteunend kunnen zijn op je werk.
Ook in de loopbaancoaching gebruik ik vaak oliën. Ben je een denker? En denk je soms te veel waardoor je niet tot actie komt? Heb je veel ideeën, veel initiatieven maar lukt het je niet om anderen te overtuigen van jouw goede ideeën? Sta je altijd klaar voor anderen maar vergeet je jezelf daardoor vaak? Naast de reguliere coachinstrumenten, is het helpend om oliën in te zetten. Ook daarover vertel ik in het college.

Ik wil maar zeggen, oliën werken en helpen jou werken.

 

Wat helpt er naast die oliën nog meer?


Werk je thuis? Sta op je ‘oude tijd’ op en hou een ochtendroutine aan. Geen gehaast. Lekker douchen, neem de tijd voor een kopje thee en eventueel een meditatie. Een frisse, positieve mindset in de ochtend, ondersteunt je om je de rest van de dag ook fris en positief te voelen.

Voer een overgangsritueel in tussen werk en thuis. Fiets je normaal 20 minuten naar je werk, zorg dan dat je nu ’s morgens voor je werk eerst 20 minuten buiten beweegt (en fiets of loop ook weer ‘naar huis’ ’s middags).

Zorg voor een fijne werkplek. Ik vind het zelf altijd fijn als het een beetje opgeruimd is (anders leidt die rotzooi weer zo af).

Valt concentreren je moeilijk? Probeer (naast de concentratie bevorderende oliën) de Pomodoro techniek eens. De Pomodoro techniek is een methode om effectief en efficiënt aan de slag te gaan. Het gaat als volgt: Kies een taak (klein of groter) die je graag af wilt krijgen  Zet een kookwekker (of gewoon de timer op je telefoon) op 25 minuten en werk aan je taak tot de timer afloopt zet een vinkje, joepie 25 minuten geconcentreerd gewerkt  neem dan een korte pauze, drink een kopje koffie, maak een wandelingetje of doe iets anders ontspannends  ga verder met de volgende pomodoro. Na elke vierde pomodoro kan je een langere pauze nemen. Je brein gebruikt deze tijd om nieuwe informatie te verwerken en te rusten voor de ‘volgende ronde’

Wissel werk af met ‘even niets’
Als je de Pomodortechniek toepast dan doe je dat sowieso. Als je op kantoor werkt, dan gaat dat vanzelfsprekend zo. Je kletst even met een collega, je haalt een kopje koffie en maakt een koffieautomaat gesprekje. Thuis gaat dat minder vanzelfsprekend, dan is het goed om die momenten van rust, ‘even niets’ bewust in te bouwen.

Beweeg.
Bewegen is niet alleen goed voor je brein, bewegen werkt ook grondend en maakt dat je je gedachten even los kan laten.  Maak dus geregeld een wandelingetje buiten de deur en neem pauze van de zoom-meetings.

Houd (echt) contact met je collega’s
Een belangrijke pijler voor werkgeluk is persoonlijk contact. Als we positief in verbinding staan met anderen maken we het hormoon oxytocine aan. Oxytocine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Het maakt dat we ons veilig en vertrouwd voelen. Oxytocine wordt extra aangemaakt als er ook fysiek contact is. Een knuffel, schouderklopje, tikje op je arm.

 

De april aanbiedingen zijn weer fantastisch! Kijk vooral naar de mooie lente-actie voor als je nog geen klant bent maar wel klant wilt worden. Je kunt een aantal mooie oliën cadeau krijgen.

Een tipje van de sluier uit het college ‘etherische oliën aan het werk’

#coachee: ‘Op jouw advies ben ik Rozemarijn gaan diffusen op dagen dat mijn concentratie hopeloos is en het heeft een instant effect. In kan direct vinkjes gaan zetten op mijn to do list’

Rozemarijn ondersteunt mentale helderheid. De olie heeft een kruidige energieke geur. Leuk weetje: Rozemarijn wordt al eeuwenlang gebruikt voor alertheid en betere focus. In het oude Griekenland, zetten studenten vaak takjes rozemarijn in hun haar bij het ​​studeren voor de examens.

Wil je meer weten over de heilzame werking van de oliën?  Iedere dinsdagavond om 19.30 en iedere woensdagavond om 20.00 uur is er een online workshop.

Het thema van de maand april is ‘etherische oliën op het werk’. Op 19 april geef ik een online college (via zoom) over het inzetten van etherische oliën in werksituaties of in de(loopbaan)coaching: ‘etherische oliën aan het werk’.

En voor wie  professioneel aan het werk wil met de oliën, binnen een eigen (coach)praktijk of als wellness advocate, en zelf al positief is over de oliën, geven we op 13 april een online training: train-de-trainer.

Aanmelden voor de workshop, het college of de training kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe. Ben je geen workshoptype of lukt het je niet op de  geplande data? Maak dan gerust een afspraak voor een individueel gesprek.

13 april: train-de -trainer 
14 april:  basisworkshop etherische oliën
15 april:  basisworkshop etherische oliën
19 april:  etherische oliën aan het werk
20 april:  basisworkshop etherische oliën
21 april:  basisworkshop etherische oliën
27 april:  basisworkshop etherische oliën
28 april:  basisworkshop etherische oliën

 

 Heb een mooie (werk) maand!
xx Brenda

 

 

 

selfcare, maandbericht maart 2021

Maart, de maand van de lente. Na de maand van de liefde is de maand maart voor ons de maand van de selfcare. Of in het Nederlands zelfzorg (ik vind het net iets ‘lekkerder’ klinken in het Engels).
We maken ons op voor de lente en de zomer die daarop volgt. Er staan mooie dingen te gebeuren. Ook al kunnen we nog niet ‘helemaal los’, de deuren staan weer open. We kunnen meer naar buiten en de zon schijnt vaker, letterlijk en voor mij ook altijd figuurlijk in dit seizoen.
Ik heb wat drukke weken achter de rug. Gisterochtend heb ik eerst een paar uur besteed aan het opruimen en schoonmaken van ons huis (nee nog geen echte lenteschoonmaak). Ik wilde wat lekkere speltbroodjes halen voor het ontbijt en vertrok nogal gehaast om naar de bakker te gaan en ook voor de hond een weekend traktatie te scoren. De auto stond twee straten verderop. Toen ik in de auto zat merkte ik pas dat ik mijn joggingbroek (voor die schoonmaak ’s morgens) nog aan had, geen make-up op had en ik geef toe….zelfs mijn tanden nog niet had gepoetst.
Zo geen zelfzorg!
Ik ben terug gegaan naar huis en ben eerst even ‘voor mezelf gaan zorgen’. Nee, natuurlijk is er niks mis met in je joggingbroek, zonder make-up boodschappen doen. Maar dan omdat je ervoor kiest, niet omdat je snel, snel wilt zijn of gewoon geen tijd voor jezelf neemt, toch?
Daarna op mijn gemak naar de bakker, verse koffie met havermelk gezet en een heerlijke zaterdag brunch klaargemaakt
Zo zelfzorg!

Zelfzorg, we hebben het allemaal nodig. Zelfs met het huidige thuiswerken en een rustiger sociaal leven, lijken we het allemaal nog druk te hebben. Selfcare (en dus aan jezelf denken en voor jezelf zorgen) maakt dat je je krachtiger en beter voelt (zelfverzekerder). Ook helpt het je om gezonder te worden. Je hebt minder stress, neemt meer tijd voor gezond eten en bewegen en voor ontspanning. En je wordt er gelukkiger van. Je voelt beter wat je wilt en wat goed voor je is. Als je zelfverzekerder en gezonder bent, en je bent in staat voor jezelf de juiste keuzes te maken dan draagt dat uiteraard bij aan je levensgeluk.

Hoe zorg jij voor jezelf?

En gelukkig is dōTERRA ‘mijn vriend’ en herinnert deze vriend me er geregeld aan om goed voor mezelf te zorgen. Dat begint al met mijn glas lemon met water ’s morgens.

In maart bereiden we ons met het team voor op een ‘essential oil exploration’ die van 12 tot 19 april online plaatsvindt.  Deze verkenning van etherische oliën is bestemd voor alle mensen die meer willen leren over de olie. We gaan onderzoeken hoe  we etherische oliën kunnen gebruiken als onderdeel van een holistische benadering voor mentaal, emotioneel en fysiek welzijn.

Registeer je hier voor de essential oil exploration.

Heb je ooit met een echte dokter willen praten over etherische oliën? Dr. Brannick Riggs en Dr. Heather Pickett, praten over etherische oliën en emotionele gezondheid. Klik hier om te zien hoe zij etherische oliën aanbevelen, evenals dagelijkse gewoonten die je kan gebruiken om je emotionele gezondheid te ondersteunen.

Selfcare. Als onderdeel van de ‘Be Strong, Be You’ – campagne van dōTERRA kan je op 13 en 14 maart twee dagen lang live filmpjes en trainingen over etherische oliën volgen op het YouTube-kanaal van dōTERRA Europe. Kom naar de masterclass over huidverzorging, trainingen over het welzijn van vrouwen, emoties en nog veel meer! Abonneer je (gratis) op het YouTube-kanaal van dōTERRA Europe om deel te nemen en meldingen in te schakelen.

Exclusief voor Internationale vrouwendag kan je (alleen) vandaag (8 maart 2021) onderstaande heerlijke producten bestellen)

Een krachtig gezichtsverzorgingsduo. De gezichtsroller is gemaakt van echt kwarts en heeft zowel een grote steen met structuur als een kleine, gladde steen. Rol eenvoudig over je huid na het aanbrengen van je favoriete vochtinbrengende crème, olie of serum om de bloedstroom te verhogen, wallen te verminderen en huidverzorgingsproducten diep in de huid te laten doordringen.

Het magische eiland Madagaskar herbergt verbluffende landschappen, adembenemende natuurlijke schoonheid en ‘s werelds meest unieke flora en fauna. De oevers van dit idyllische eiland worden omgeven door helder turquoise water en de lucht is geurig met de geur van exotische bloemen. Madagaskar, de belichaming van romantiek, is de inspiratie voor dōTERRA’s persoonlijke geur, Volana. Gemaakt met CPTG ™ etherische oliën met Ylang Ylang, Gardenia, Patchouli en Vetiver voor een heerlijke samensmelting van geuren. (ook allen te bestellen op 8 maart)

De aanbiedingen van maart zijn ook niet mis.

 

Wil je meer weten over de heilzame werking van de oliën?  Iedere dinsdagavond om 19.30 en iedere woensdagavond om 20.00 uur is er een online workshop. Kom gerust naar een van onze workshops.  Aanmelden kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe. Ben je geen workshoptype of lukt het je nooit om onze geplande data? Maak dan gerust een afspraak voor een individueel gesprek.

Het thema van de maand april is ‘etherische oliën op het werk’. Op 2 april zal ik voor Gradus/Vista Nova een webinar verzorgen over etherische oliën op het werk. Volg LinkedIn (Gradus of Vista Nova) om je aan te melden. Het webinar zal daarna terug te zien zijn op YouTube. In april zal ik in de maandbrief en op mijn Facebookpagina allerlei weetjes plaatsen over welke oliën ondersteunend zijn op het werk.

13 en 14 maart: doTERRA YouTube kanaal: masterclass over huidverzorging, trainingen over het welzijn van vrouwen, emoties en nog veel meer!

2 april: webinar etherische oliën aan het werk/op het werk

12 – 19 april: essential oil exploration

 

Heb een mooie maand!
Zorg goed voor jezelf
xx Brenda

 

 

geef het door! maandbericht februari 2021

Dit wordt een zoetsappige maandbrief. Over liefde. En over het delen en doorgeven er van. Niet alleen omdat het februari is, de maand van de liefde. Ook omdat ik het gevoel heb dat we het goed kunnen ‘gebruiken’, een beetje meer liefde. Mijn wens is dat we het weer wat meer gaan doorgeven. Op momenten dat we elkaar wel zien, ook al kennen we elkaar niet. En op momenten dat we elkaar niet zien maar wel graag zouden willen zien.

Ik mis het contact met de mensen die ik niet ken. Niet alleen omdat ik steeds vaker online mijn boodschappen doe. Ook omdat als ik wel in een winkel ben, veel glimlachen zijn verborgen achter een letterlijk of figuurlijk masker. Ik mis ook het contact met de mensen die ik wel ken, mijn dierbaren. Maar gelukkig kunnen we elkaar zien en kunnen we onze liefde delen.

Al een poosje gebruik ik de hashtag #returntolove geregeld. Het voelt nodig.

Als ik het heb over het doorgeven van liefde, heb ik het niet over liefde in de relatiesfeer. Maar liefde in de vorm van ‘ik zie jou’. Liefde om de wereld wat positiever, liefdevoller en mooier te maken. Als je liefde geeft, word je zelf ook blij en vaak ontvang je ook weer liefde terug.

Heb jij zin om  jouw leven en de wereld een stukje mooier of positiever te maken? Geeft het dan door!

Geef liefde door 

geef iemand eens een bloem  glimlach met je ogen naar iedereen die je tegenkomt  luister met je hart   zeg eens ‘hallo’  stuur een kaartje naar een dierbare  bel iemand die eenzaam is   vrolijk een vriend(in) op   geef eens een compliment  wees elke dag lief voor jezelf  laat  iemand anders voor gaan   laat eens een hond uit   maak iemands favoriete maaltijd vergeef iemand (iets)  eet samen met iemand je lunch (met facetime)   doe elke dag iets liefs voor iemand   praat positief tegen jezelf bak koekjes voor de buurvrouw/man  wees tolerant  koop een bloemetje voor jezelf  deel jouw favoriete olie met iemand die het nodig heeft    stop eens een lief briefje in de zak van je man/vrouw (of onder iemands ruitenwisser) ga een dagje ‘thuis’ werken bij je vriendin   geef eens een onverwacht cadeautje  knipoog eens naar iemand in de supermarkt  whatsapp eens een lieve tekst naar vrienden 

geef liefde door

De olie van allesomvattende liefde, Rose.

Rose is een krachtige heler van het hart. Rose heeft de hoogste vibratie van alle etherische oliën op aarde en is een van de kostbaarste oliën ter wereld. Het proces van het oogsten en destilleren van de rozenblaadjes is arbeidsintensief en fijngevoelig. De olie wordt ook wel de olie van de hemelse liefde genoemd. Rose ondersteunt ons, ons te verbinden met de alomvattende liefde en helpt ons, ons hart zachter te maken.
Rose Touch, heeft als olie van het hart, een opbeurend effect. Daarnaast is het een goede olie voor de huid, hij brengt het vochtgehalte in balans, helpt het verminderen van huidonvolkomenheden en bevordert een gezonde, gelijkmatige teint. Rose Touch kan ook worden aangebracht op de nek en polsen voor een mooie en romantische persoonlijke geur.

Omdat pure Rose een van de kostbaarste oliën ter wereld is, heb ik de Rose touch beschreven. De Rose Touch combineert gefractioneerde kokosolie met de etherische olie van Rose. Het is dus een verdunning en daardoor (iets) minder duur. In februari is de Rose touch met 25 % korting bij mij te bestellen. Ik denk dat we allemaal wel iets van verzachting voor ons hart kunnen gebruiken.

De maandaanbiedingen van deze maand helpen ons om ook liefdevol naar onszelf te zijn en goed voor onszelf en onze huid te zorgen.

Vaste klanten ontvangen een flesje Lemon Eucalyptus (15 ml) door een LRP (Loyalty Rewards Program) bestelling van 125 PV te plaatsen tussen 1 en 15 februari 2021. Lemon Eucalyptus, afkomstig uit het noorden van Australië, wordt verkegen uit een naar citroen geurende blauwe gom eucalyptusplant, een hoge boom met gladde bast. Met vele voordelen voor de huid biedt Lemon Eucalyptus een krachtige ondersteuning voor de huid. Lemon Eucalyptus staat ook bekend om z‘n verfrissende aroma dat helpt bij het creëren van een verkwikkende omgeving. Houd deze olie in de buurt wanneer je een revitaliserende boost kunt gebruiken. Hier vind je meer informatie over Lemon Eucalyptus. En vind hier een kort filmpje over Lemon Eucalyptus

Deze maand ontvang je 10 % korting op de HD Clear blend (10 ml) voor de huid. De HD Clear roller bevordert een frisse teint en laat de huid er weer glad en schoon uitzien. Een fijne blend dus bij een onrustige, onzuivere huid. Deze olie helpt bij regelmatig gebruik de huid schoon, fris en gehydrateerd te houden. Bij tieners die last hebben van een geïrriteerde of onzuivere huid bevordert het gebruik van de olie een frisse teint. Hier vind je meer informatie over HD Clear.

Als je vorige maand als nieuwe kant ingeschreven bent met een 100 PV bestelling, dan ontvang jij het Lifelong Vitality Pack gratis als je deze maand weer een 100 PV bestelling doet.

Liefde in een flesje: Bereid je voor op BOGO-time, Buy One (oil) Get One (oil free). De perfecte manier om op een goedkopere manier oliën aan te schaffen en te delen met de mensen om wie je geeft. (je weet wel ‘geef het door’). We verwachten eind van de maand een BOGO week. In een app groep deel ik de aanbiedingen van de BOGO week en mocht je geïnteresseerd zijn dan kan je die week tegen inkoopprijs de door jou  gewenste oliën (uit de aanbieding) aanschaffen. Wil je graag in de app groep, zodat je op de hoogte gesteld wordt van de aanbiedingen en kan bestellen, stuur me een berichtje. Het verplicht je tot niks als je in de app groep zit.

Iedere dinsdagavond om 19.30 en iedere woensdagavond om 20.00 uur is er een online workshop over de heilzame werking van etherische oliën. Gun jij je vriendin, collega, zus, tante of neef ook een kennismaking met de oliën? Geef het door! Liefde zit (ook) in een klein flesje. Aanmelden kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe.
Themaworkshops zijn ook altijd mogelijk (voeding & supplementen, toxisch vrij leven, gezondheid van vrouwen & hormonen, oliën voor elke leeftijd, huid- en huidverzorging, stress, slaap & emoties, oliën voor kinderen, oliën tegen pijn, oliën voor dieren etc.) Wil je graag een workshop met een thema, stuur me dan een mailtje.
Hoe romantisch kan je het maken?
Trouwen op Valentijnsdag.
Mijn ouders deden het.
Je ziet ze hier onder de ‘Be my Valentine’ diffuserblends.
Houd de romantiek erin hoor!

Heb een mooie maand, geef liefde  door!

xx Brenda

the magic of new beginnings, maandbericht januari 2021

Vandaag starten we aan een nieuw jaar. Let de magic begin! Laat 2021 een jaar zijn waar ‘positief’ weer positief klinkt, waarin licht en liefde is en waarin we weer ongegeneerd kunnen huggen.
We laten 2020 achter ons. 2020, een jaar van grote uitdagingen! Voor velen een jaar van angst, frustratie, onzekerheid en verlies. Helaas hebben ook wij persoonlijk een groot verlies moeten verwerken.

2020 was ook, juist door de grote uitdagingen, een jaar van stilstaan, naar binnen keren, nieuwe plannen maken, doorzetten en creativiteit.
De jaarwisseling waar het oude (jaar) plaats maakt voor het nieuwe (jaar) is een tijd van reflectie op wat is geweest en vooruitzien op wat gaat komen. Ik hoop dat er naast ervaringen en emoties uit 2020 die je graag wilt loslaten, ook ervaringen zijn waar je dankbaarheid voor voelt. Dankbaarheid voel ik voor de vertraging van mijn leven (en het leven om mij heen). Waardoor meer tijd ontstond om naar binnen keren maar ook juist om naar buiten te gaan, letterlijk, en te bewegen.

Laat maar komen het nieuwe jaar. Voelen jullie ook de energie, de opwinding, de magie van new beginnings? Ik ben er van overtuigd dat 2021 nieuwe kansen gaat bieden. Nieuwe ervaringen, mooie gebeurtenissen. En ik hou ‘de vertraging’ vast zodat ik optimaal kan genieten van die nieuwe energie!
Ik besef goed dat de opwinding van new beginnings en het loslaten van het oude, niet voor iedereen direct ‘magisch’ voelt. Etherische oliën kunnen je ondersteunen om los te laten en een energie van motivatie te creëren voor new beginnings, voornemens en plannen.
De komende maand zal ik elke maandag op mijn facebook- en Instagrampagina een ‘emotie ‘olie beschrijven (in totaal 6) die ondersteuning kunnen bieden als je wel een steuntje in je rug kunt gebruiken.
Een tipje van de sluier vind je al in deze maandbrief… de eerste ‘emotie’ olie, motivate.

Motivate, moedigt aan en motiveert. Er gebeurt niets, tot er iets beweegt! Motivate olie heeft een heerlijke warme , zoete sinaasappelgeur met een vleug pepermunt en cardamom. Motivate helpt je met vertrouwen, moed en geloof in jezelf aan te gaan waar je tegen opziet en met kracht verder te gaan. Diffuse bijvoorbeeld in de auto als je ergens naar toe gaat waar je tegenop ziet. Motivate helpt je als je vastgelopen bent en niet meer op gang kan komen en je motivatie verloren hebt en geeft je de kracht om je eigen aversies en uitdagingen onder de loep te nemen. Motivate is een zeer goede ‘januari olie’, wanneer we goede voornemens hebben en daarmee gemotiveerd aan de slag willen gaan. Of dat nou gezond eten is, je business boosten, stoppen met roken, meer bewegen…you name it.

Ik gebruik zelf de Motivate als ik iets ga doen wat ik moeilijk vind of als ik graag een bepaald doel wil bereiken. Nu bijvoorbeeld om mijn nieuwjaarsdoel, meer mensen kennis laten maken met de heilzame werking van de oliën, kracht bij te zetten. Ik smeer nu dagelijks Motivate achter mijn oren en op mijn polsen en diffuse het. Ik zet mijn intentie neer en probeer me voor te stellen hoe het proces van het ‘tot leven komen’ ervan eruit zal zien. Wat zie ik mezelf doen? Wie moet, wil of zal ik erbij betrekken? Kortom hoe ziet het pad eruit dat leidt naar een succesvolle afloop.
Etherische oliën helpen je om je intenties te versterken. Daarom werkt het zo goed als je een intentie zet met de olie die daarbij past. Als je dus de Motivate gebruikt, maak je contact met de intentie waarvoor je aanmoediging, moed kan gebruiken.

En zo zal ik nog 5 emotie oliën beschrijven de komende weken. Houd mijn pagina’s in de gaten!

Iedere dinsdagavond om 19.30 (vanaf 12 januari) en iedere woensdagavond om 20.00 uur (vanaf 6 januari) is er een online workshop over de heilzame werking van etherische oliën. Gun jij je vriendin, collega, zus, tante of neef ook een kennismaking met de oliën? Nodig ze gerust uit voor een workshop. Aanmelden kan met een mailtje, dan stuur ik je de zoomlink toe.
Themaworkshops zijn ook altijd mogelijk (hormonen, oliën voor verschillende leeftijden, oliën voor kinderen, oliën voor dieren etc.) Wil je graag een workshop met een thema, stuur me dan een mailtje.

Zoals je gewend bent van dōTERRA, gaat dōTERRA je een handje helpen met ‘your new beginnings’

♡ De voedingssupplementen, Lifelong Vitality, (t.w.v. €116,33) zijn deze maand gratis bij een inschrijving. Als je interesse hebt dan vertel ik je alles over hoe je de gratis supplementen kan krijgen. En ook hoe de Lifelon

g Vitality in mijn eigen leven zo ontzettend veel verschil maakt.

♡ Voor de tweede maand op rij krijg je een flesje Frankincense olie, the gift of kings, (t.w.v. €96,67) cadeau, bij een bestelling van 200 PV. Dus heb je nog geen eigen account? Bij een inschrijving met de Home Essentials Kit, krijg je deze olie cadeau. Ook kom je dan in aanmerking voor de gratis Lifelong Vitality.

Frankincense wordt in de aromatherapie gebruikt om ons spirituele bewustzijn ‘wakker’ te maken. De olie kan ons helpen met het loslaten van gedeelten in ons ego die ons tegenhouden in de verbinding te zijn met onze ziel. Frankincense is een krachtige olie om bij te mediteren. De olie werkt aardend en brengt balans, geeft innerlijke kracht en zelfverzekerdheid. Frankincense is een fijne olie om het focussen te bevorderen. Frankincense heelt zowel emotionele  als fysieke wonden/littekens. Lees hier meer over het gebruik van de Frankincense olie. Ook een aanrader is het prachtige filmpje over waar Frankincense vandaan komt en hoe het wordt gewonnen en over wat dōTERRA betekent voor de lokale bevolking Frankincense ‘behind the bottle’.

♡ Vaste klanten ontvangen een flesje Cypress (15 ml) door een LRP (Loyalty Rewards Program) bestelling van 125 PV te plaatsen tussen 1 en 15 januari 2021. Cypress etherische olie heeft een aroma dat energiegevend en verfrissend is. Cypress heeft een aardend, maar stimulerend effect op de emoties, waardoor het een populaire olie voor massages is. Het frisse, houtachtige aroma van Cypress bevordert de ontspanning. En heb je het goede voornemen meer te gaan sporten? Breng voor een lange hardloopronde Cypress olie aan op voeten en benen voor een stimulerende boost. Lees hier meer over het gebruik van Cypress olie. En kijk het prachtige filmpje eens over hoe dōTERRA meehelpt aan duurzaamheid door ‘afvalproducten’ van de spar te gebruiken voor deze heerlijke olie en tegelijkertijd de lokale bevolking steunt doordat er werkgelegenheid en dus inkomen wordt gecreëerd Cypress ‘behind the bottle’.

♡ Deze maand ontvang je 10 % korting op de AromaTouch™ (15 ml) ♡ ook alweer zo goed gekozen want…. als je beweging of sport als goed voornemen hebt, dan komt deze olie natuurlijk goed van pas. De AromaTouch Massage Blend combineert etherische oliën van Cypress, Peppermint, Marjoram, Basil, Grapefruit en Lavender. Het is een kalmerende ethrische olieblend die je kunt gebruiken tijdens een massage. De geruststellende en ontspannende voordelen van AromaTouch kunnen helpen om de zintuigen te kalmeren. Lees hier meer over het gebruik van Aromatouch olie.

Wil jij magie in je leven en/of bedrijf in 2021?

Wil je het verschil kunnen maken voor jezelf en/of voor mensen die je begeleid/ondersteunt/coacht?
Wil je jezelf (verder) ontwikkelen en trainingen volgen en begeleid worden op het gebied van gezondheid, (emotionele) balans & welzijn en ondersteuning hierbij door etherische oliën?

Voel jij ervoor de magie van etherische oliën toe te voegen aan je eigen leven, er een eigen onderneming mee te bouwen en/of de oliën in je bestaande onderneming te integreren (zoals ik bijvoorbeeld doe in mijn werk als loopbaancoach)?

Wij zijn op zoek naar leiders die het verschil kunnen en willen maken in hun eigen leven en in het leven van anderen.

Kan jij op bovenstaande vragen volmondig ‘ja’ zeggen, dan bieden wij je opleiding, training en coaching als jij ons team komt versterken. Stuur me gerust een PB als je vragen en/of interesse hebt.

Heb een mooie maand
Heb een magisch 2021
May all your dreams come true
xxx Brenda

gratis online workshop etherische oliën 9 juni 2021

Ben je nieuwsgierig naar wat etherische oliën voor jou kunnen betekenen?
Ben je op zoek naar een natuurlijk middel om je gezondheid en/of je emotionele balans te ondersteunen?
Wist je dat etherische oliën hierin veel voor je kunnen doen?
Etherische oliën zijn meer dan een heerlijke geur. Wat dan en hoe dan? Ik ga het je allemaal vertellen in de workshop.

In de workshop leer je:

♡ Wat etherische oliën zijn
♡ Hoe de oliën werken
♡ Waar ze je kunnen ondersteunen
♡ Hoe je ze kunt gebruiken
♡ Waar je op moet letten als je etherische oliën koopt
♡ Hoe je ze kunt bestellen

Als jij graag meer wilt weten over etherische oliën, wees dan welkom! De workshop vindt elke woensdagavond om 20.00 uur plaats.

Je kunt je aanmelden door me een e-mail te sturen op info@brendaakoma.nl waarin je aangeeft wanneer je er bij wilt zijn. Ik stuur je dan de zoom link voor het online event.
Als je wilt, stuur ik je voor de workshop een paar gratis samples toe.

Hartelijke groet, Brenda ♡

volg je eigen poolster, maandbericht december 2020

 

December, de maand van de twinkels, sterren en lichtjes. De sterrenhemel (en de maan natuurlijk), ik hou er van.
In mijn werk als loopbaancoach en in mijn werk met de etherische oliën ondersteun ik mensen hun eigen ster te volgen. In het Engels zeggen ze ‘finding your own North Star’, wat zoiets betekent als ‘let your light shine’. Ik vertaal hem als ‘doe je eigen ding’, ‘volg je eigen kompas’ of ‘volg je hart’. Vind jouw eigen koers.  In het verre verleden vertrouwden mensen al op de poolster (de North Star) om hun weg te vinden. Door de geschiedenis van de poolster als navigatiemiddel is de ster een symbool geworden voor persoonlijke groei. De poolster geeft ons letterlijk richting en helpt ons op koers te blijven.

 

 

En wie kent het verhaal van de drie wijzen uit het Oosten niet? Zij volgden de ster van Bethlehem die hen de weg wees naar de stal waar het kindje Jezus was geboren. De wijzen brachten het kindje Goud, Mirre en Wierook (Frankincense). Zij geloofden dat het kindje hun toekomstige koning was en wilden hem met de cadeaus eren. Dat was hun missie, hun doel en de ster was hun kompas. Wetenschappers gaan er van uit dat de ster van Bethlehem, de poolster was, omdat dit de ster is die het minst beweegt. De term ‘True North’ komt hier vandaan, het ware Noorden, de stip op de horizon of het doel.

Als we onze eigen poolster kunnen vinden dan kan deze dienen als innerlijk kompas. Ons kompas dat onze passie en richting kent en ons helpt koers te houden. Als je jouw ster kent, weet je waar je heen gaat. En als je onderweg verdwaald, kan je altijd de weg terug vinden.

December is voor velen de maand van reflectie. ‘Lig ik nog op koers?’ of  ‘Wil ik een andere koers kiezen?’. ‘Volg ik mijn eigen ster nog?’.

Als ik het jaar mag samenvatten? Het was een ‘raar’ jaar. Een jaar dat ons heeft uitgedaagd. Een jaar waarin het soms lastig was ‘bij onszelf te blijven’. Als je ’s avonds naar de sterrenhemel kijkt dan zijn die sterren vaak zo mooi en helder maar tegelijkertijd ook zo ver weg. Zo kan dat, zeker na een jaar als 2020, ook voelen voor je eigen sterren. Maar, ‘als het donker is, kijk dan uit naar de sterren’


We volgen allemaal onze eigen ster(ren). Hoe helder is/zijn de jouwe? Dichtbij of ver weg? Hoe haal je ze (weer) wat dichterbij?

Stop voor 2021 je geluksmomenten in een pot. Jullie hebben het idee ongetwijfeld al vele malen voorbij zien komen? Ik ook! In 2021 ga ik het eens echt doen. Schrijf je geluksmomentjes, iets moois wat je beleefd hebt of iets waarvoor je dankbaar bent op een klein notitieblaadje met de datum erbij. Stop ‘die momentjes’ in een pot. Op 31 december 2021 mogen de geluksmomentjes uit de pot. Dan kunnen we in rust reflecteren op het jaar 2021 en zien wat voor moois het ons gebracht heeft. Ik garandeer je dat je, mocht je het nog niet weten, ook ontdekt wat jouw ster of jouw sterren zijn.

Spreek uit waarom je een ander waardeert. Wat is het waar je blij van wordt en waarom is de ander belangrijk voor je? Wat maakt dat je het zo fijn vindt dat die ander deel uitmaakt van jouw leven. Wat je bij de ander herkent, zit ook in jou, anders zou je het niet herkennen. Misschien is het bij jou nog maar een klein sterretje en wil je het laten groeien dit jaar? Of misschien is het juist fijn om elkaar aan te blijven vullen?

Stel jezelf eens wat speelse vragen

Een groot aspect In mijn loopbaancoachtrajecten heeft ook als thema ‘vind jouw eigen poolster’, ook al noem ik het daar niet zo. In een van de oefeningen waarin coachees vaak eyeopeners voor zichzelf tegenkomen, stel ik vragen als: ‘Waarmee zou je jezelf over een jaar willen feliciteren?’, ‘Wanneer en waardoor was je voor het laatst echt in je element?’, ‘Wanneer en waardoor had je voor het laatst de slappe lach?’  ‘Beschrijf je volstrekt ideale dag eens’, ‘Stel, je krijgt vijf miljoen. Wat ga je daarmee doen?’ of ‘Stel, je bent een dag lang een dier. Welk dier ben je dan? Waarom? Dit soort speelse vragen kunnen je helpen te zien of jij op jouw droomkoers bent. Misschien helpt het je, eventueel, bij te sturen? Doe er je voordeel mee!

Mijn koers, mijn droom en missie, een van mijn sterren heeft natuurlijk alles te maken met etherische oliën. Ik wil graag met zoveel mogelijk mensen de kracht en de heilzame werking van de oliën delen. Zodat zoveel mogelijk mensen er van kunnen profiteren.  Als we het hebben over koers bepalen, jouw ster volgen en jouw missie bepalen dan is daar ook focus voor nodig. Hoe vaak laten we ons niet afleiden van onze koers omdat er dit of dat ‘voorbij’ komt. Kijk maar weer even terug op 2020, er kwam iets kleins maar veel bepalends en daardoor groots voorbij. Voor mij hebben de oliën het afgelopen jaar een krachtige rol gespeeld. Met mijn focus, om me blij te maken als het even niet meezat en zeer zeker met mijn gezondheid. Doe ook hier je voordeel mee!

Frankincense, King of Oils en Gift of Kings

Met Kerst herdenken wij de geboorte van Jezus. De drie koningen schonken de pasgeboren Jezus Goud, Wierook (Frankincense) en Mirre. Goud stond voor het Koningschap, Mirre voor het lijden en Frankincense voor het heilige. Frankincense wordt in de aromatherapie gebruikt om ons spirituele bewustzijn ‘wakker’ te maken. De olie kan ons hepen met het loslaten van gedeelten in ons ego die ons tegenhouden in de verbinding te zijn met onze ziel. Frankincense is een krachtige olie om bij te mediteren. De olie werkt aardend en brengt balans, geeft innerlijke kracht en zelfverzekerdheid. Frankincense is een fijne olie om het focussen te bevorderen. Frankincense heelt zowel emotionele  als fysieke wonden/littekens.
klik vooral even door naar dit youtube filmpje over waar dōTERRA haar Frankincense vandaan haalt en vooral over ‘giving back’ bottle of love

In de maand december krijg je deze krachtige olie, de Gift of Kings, helemaal gratis als je op je eigen account een bestelling doet van 200PV. Dat is een superaanbieding.
December heeft meer mooie aanbiedingen. Klik daarvoor even door naar mijn facebookpagina

En in deze feestmaand kunnen een paar feestelijke recepten, Do-It-Yourselfs en Holiday diffuser blends niet ontbreken natuurlijk. En deze eerste… ga ik zeker maken voor  de Kerstdagen.

Pure chocolade frambozen sinaasappel truffels

Wat heb je nodig?

·       125 gram pure chocolade
·       4 eetlepels amandelmelk
·       1 theelepel kokosolie
·       2 eetlepels maple syrop
·       Paar druppels amandelessence
·       1 druppel Wild Orange
·       Potje gevriesdroogde frambozen

Wat moet je doen?

~ mix de amandelmelk, de kokosolie, de maple syrop en de amandelessence in een klein pannetje op laag vuur (laat het niet koken), roer goed ~  breek de chocola in een glazen kom en overgiet de gebroken chocola met het hete mengsel ~ roer tot het lekker gemengd is en voeg dan de Wild Orange toe ~ laat het mengsel 3 uur afkoelen in de koelkast ~ vorm daarna balletjes van het mengsel en rol deze door de gemalen gevriesdroogde frambozen ~

Badballen

Voor na de drukke feestdagen of voor als je heerlijk Kerstvakantie hebt om jezelf te verwennen met een heerlijk bad. Of om cadeau te geven onder de boom? Maak een potje vol!

Wat heb je nodig?

·       340 gram bakingsoda
·       Water
·       Etherische olie naar keuze

Wat moet je doen?

~ verwarm de oven voor op 175 graden ~ spray een siliconen vorm in met plantaardige olie ~ doe de baking soda in een grote kom en voeg 1 eetlepel water toe en roer, blijf kleine hoeveelheden water toevoegen totdat het mengsel een dikke pasta is ~ voeg 10-12 druppels etherische olie toe en roer goed door ~ vul de siliconen vormpjes met de pasta ~ duw de pasta goed aan zodat er geen luchtbellen in zitten ~ bak 30 à 40 minuten ~ zet de gebakken ballen eerst 15 minuten in de vriezer voordat je ze voorzichtig uit de vorm haalt ~

Iedere woensdagavond om 20.00 uur een online workshop over de heilzame werking van etherische oliën. Gun jij je vriendin, collega, zus, tante of neef ook een kennismaking met de oliën? Nodig ze gerust uit voor een workshop. Aanmelden met een mailtje is wenselijk. Log vervolgens op woensdagavond om 20.00 uur in op:
workshop etherische oliën zoomlink

To be a star
you must
shine your own light,
follow your own path
and don’t worry
about the darkness,
for that is when
the stars shine
the brightest.

Heb een mooie feestmaand!

xx Brenda