moed, maandbericht april 2019

/in /door
‘what matters most is how you see yourself’ 

 

Wist je dat het Engelse woord voor moed, courage, is afgeleid van het Latijnse woord cor? De betekenis van cor is hart. Courage (moed) betekent oorspronkelijk ‘zeggen wat je op je hart hebt’.  Synoniemen van moed zijn lef, durf, vertrouwen en dapperheid.
Ik vind de oorspronkelijke betekenis, ‘zeggen wat je op je hart hebt’, eigenlijk heel passend. Het kan best dapper zijn om te zeggen wat je op je hart hebt en het kan soms zelfs moedig zijn om überhaupt te voelen wat je op je hart hebt, te voelen wie je ten diepste bent.

April is voor mij een maand van moed. April is mijn geboortemaand en ook de geboortemaand van onze tweeling. Iets meer dan 18 jaar geleden hoorden wij dat we niet één kind zouden krijgen maar twee tegelijk. En hoe fantastisch dat  ook was, wij hadden wel even wat lef en vertrouwen nodig. Wat een verantwoordelijkheid, twee tegelijk! Maar wat werden er twee mooie mannetjes geboren die maand april, 18 jaar geleden. En wat dankbaar zijn we dat het twee mooie mannen geworden zijn. En weer hebben we moed nodig. Moed om los te laten. Ze staan steeds meer op eigen benen en dat kunnen ze ook. En wat fijn dat we hen langzaam aan steeds meer onze ‘courage’ kunnen tonen en zij steeds weer wat meer open staan voor wat wij op ons hart hebben. Dat hoort ook bij groeien.

Moed is vaak ook nodig om stappen te zetten. Jouw verlangens te gaan leven. Die verlangens kunnen zomaar van je verlangen dat je je comfortzone verlaat. Oeps.

 

De moed om een nieuwe koers te bepalen

Naast moed in je privéleven vraagt ook je werkleven om moed. In het begin van je carrière heb je moed nodig om je het werk eigen te maken. Enkele jaren later heb je opnieuw moed nodig om eerlijk na te denken over waar je staat. Zo wil ik bijvoorbeeld het liefst mijn bedrijf verder laten groeien. Dat vraagt moed en de wens om uit mijn comfortzone te stappen. Die intentie heb ik hiermee neergezet.

‘Als je altijd doet wat je altijd deed, zal je altijd krijgen wat je altijd kreeg’, Einstein zag dat al goed.

Krijgen wat je altijd kreeg, is dat eigenlijk wel zo comfortabel? Is die comfortzone wel zo’n fijne plek? Het ‘blijven zitten in je comfortzone’ is een psychologisch trucje (van jezelf) dat je ‘beschermt’ tegen verandering. Wat je gewend bent is veilig. Je doet de dingen zoals je ze altijd deed. Je hoeft niet te twijfelen. Je vertrouwt op je routine. Je leert weinig nieuws.

 

Daarom kan het lastig zijn om na te denken over je loopbaan(ontwikkeling). Je leert weinig nieuws maar het voelt zo vertrouwd. Terwijl juist leren en ontwikkelen zo belangrijk zijn voor je vitaliteit, werkplezier en creativiteit. Door uit je comfortzone te stappen, word je weer uitgedaagd en krijg je de kans om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen waardoor je groeit.

Weten wat je wilt, op loopbaangebied en de moed hebben om daarvoor te gaan. Klinkt dat je goed in de oren?
Inzicht in wat je wilt kan je richting, houvast en vertrouwen geven. Het komt je werkplezier ten goede en kan je de moed geven een volgende loopbaanstap te nemen.

In mijn werk begeleid ik veel mensen die richting willen geven aan hun loopbaan. Heb jij ook de moed om een (kleine) stap te zetten maar vind je het fijn daarover met iemand te kunnen sparren. Klop gerust aan voor een (loopbaan)coachtraject of een enkel gesprek.

Moed kan ook in kleine stappen

Ik noemde eerder dat ik mijn bedrijf wil laten groeien. Dat gaat bij mij in kleine stappen. Ik heb nog niet op alle vragen een antwoord en ik weet nog niet hoe mijn bedrijf er over een jaar uit zal zien. Er zijn twee belangrijke dingen die ik wel weet en die ik graag met jullie wil delen.

Ten eerste ben ik heel blij dat ik vanaf 1 mei een nieuwe bedrijfsruimte gevonden heb aan de Vlietweg in Leidschendam. Sinds vorig jaar ben ik al aangesloten bij het platform van ‘voel je wel’  en nu heb ik dus ook een ruimte in de zogenaamde  ‘voel je wel gang’ , waar meerdere zorgprofessionals van ‘voel je wel’ gevestigd zijn.

voor verbetering van gezondheid & welzijn

Ten tweede lijkt groeien soms ook een beetje op niet zo goed weten wat je wilt. Ik heb besloten om nu voor de tweede keer mijn bedrijfsnaam te veranderen. Ook vanaf 1 mei. De afgelopen maanden heb ik gemerkt dat ‘Brenda Akoma, groei naar wie jij bent’ toch niet helemaal goed voelt. Er is geen woord gelogen maar het straalt voor mij te weinig kracht en bondigheid uit. De kern is ‘Akoma’ wat het teken van het hart is en geduld en verdraagzaamheid betekent. Dat ik Brenda heet, dat mogen jullie dan zelf onthouden.

Green Mandarin, geef mij moed

De etherische olie van de Green Mandarin wordt geperst uit de ongerijpte vrucht van de mandarijnboom. Naast talloze fysieke heilzame eigenschappen heeft de Green Mandarin mooie, heilzame eigenschappen voor de ziel.

We dragen allemaal het verleden in ons mee. Ervaringen in het verleden kunnen een grote impact hebben op hoe wij nu reageren en hoe ons gedrag is. Het verleden werkt door in het heden. Al vroeg in het leven leren we ons aanpassen, door onze opvoeding, aannames, vastgezette conclusies en veronderstellingen. Dat is ook nodig om in de maatschappij te kunnen zijn. Met aanpassen mag je dan misschien ver komen maar het is niet authentiek. Door teveel aan te passen drijf je steeds verder af van wie jij bent.

De Green Mandarin helpt je om terug te keren naar je authentieke zelf. De olie helpt je om je te verbinden met je innerlijk kind dat een open hart had en zonder vrees was.
Wanneer je twijfelt over jezelf, angstig bent, de moed hebt verloren of angst hebt om te falen dan kan de Green Mandarin je ondersteunen de moed te vinden het leven volledig te leven. De olie kan je helpen terug te keren naar de eenvoud van de kinderverrukking die je  ooit in het leven voelde. De olie moedigt je aan je dromen nooit op te geven.

Brave ~ de moed blend voor kinderen
Als kinderen een steuntje in de rug kunnen gebruiken, bijvoorbeeld omdat ze een nieuwe situatie mee gaan maken, dan kan de ‘Brave’ blend hen ondersteunen. Breng de olie op de achterkant van de nek, op de buik of onderbenen aan om ze meer moed en vertrouwen te geven.
De blend kan aromatisch of topisch (op de huid) onverdund worden gebruikt.
Een kind kan de olie ook gebruiken om de dag met vertrouwen en geloof te beginnen. Bij gevoelens van twijfel of stress kan de olie ook tussendoor gebruikt worden. Brave helpt een rustige omgeving te bevorderen en vermindert gevoelens van angst en stress bij kinderen.
Volwassenen kunnen deze (verdunde) blend vanzelfsprekend ook gebruiken.

Courage

Take all my vicious words
And turn them into something good
Take all my preconceptions
And let the truth be understood
Take all my prized possessions
Leave only what I need
Take all my pieces of doubt
And let me be what’s underneath

Courage is when you’re afraid,
But you keep on moving anyway
Courage is when you’re in pain,
But you keep on living anyway

We all have excuses why
Living in fear something in us dies
Like a bird with broken wings
It’s not how high he flies,
But the song he sings

Courage is when you’re in pain,
But you keep on living anyway
It’s not how many times you’ve been knocked down
It’s how many times you get back up

Courage is when you’ve lost your way,
But you find your strength anyway
Courage is when you’re afraid
Courage is when it all seems grey
Courage is when you make a change,
And you keep on living anyway

~ the strange familiar ~

Heb een mooie maand xx Brenda

kracht, maandbericht maart 2019

/in /door

Maart, de derde maand van het jaar alweer. Sinds december zijn de dagen aan het lengen. Deze dagen ontwaakt de natuur meer en meer. En wat een krachtzit er in al dat  ontkiemende groen. De krachtige blaadjes aan de bomen die ontspringen uit de schijnbaar dorre takken en de tere plantjes die met al hun kracht hun steeltjes en blaadjes door de aarde heen duwen. In deze periode ben ik altijd verliefd op de magnoliaboom in mijn tuin. Net als veel van ons verlangt de natuur naar de zon, naar de lente, naar een nieuw begin. Een krachtig nieuw begin. De lente is bij uitstek een periode om met nieuwe plannen te beginnen, net als de natuur. Heb jij vorige maand met die mooie bloedmaan een intentie neergezet? Kun je de kracht van de lente-energie gebruiken om hier verder vorm aan te geven?
Mijn bloedmaanintentie was helderheid, blijheid, liefde en gemak. Het is er allemaal! En het lijkt wel alsof het vanzelf gaat. Dat is het mooie met intenties. Op onbewust niveau gaan ‘ze’ voor je aan de slag. Op onbewust niveau leef je je intenties. Ze bewust neerzetten helpt!

De lente-energie levert bij mij vaak ook schoonmaakkriebels op. Schoonmaak in- en outside.
De inside cleaning is in volle gang. 15 februari ben ik gestart met een detox-prorgamma (Cleanse & Restore) en het voelt heerlijk! Ik doe het twee keer per jaar en elke keer ben ik weer verbaasd hoeveel energie & kracht deze grote schoonmaak van het lijf oplevert. Energie om aan de slag te gaan met frisse ideeën, kracht om door te zetten met de dingen waarvoor ik wel een extra steuntje in de rug kan gebruiken en zelfs zin in het grote outside schoonmaakgebeuren, de ‘voorjaarsschoonmaak’ van mijn huis en (vooral) mijn tuin. Ik kijk er nu al naar uit, een opgeruimd en schoon huis waarin het zo fijn thuiskomen is. En een gezellige fleurige tuin waardoor het voelt alsof je altijd vakantie hebt zodra je thuiskomt. De lente, ik hou er van!

Kracht van je lijf

De Cleanse & Restore. Ook al eten we gezond en hebben we een gezonde leefstijl, we ontkomen er niet aan dat toxische stoffen opgeslagen worden in ons lijf. We hebben te maken met verontreiniging uit het water en de lucht en er zitten kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, insecticiden en andere gifstoffen in ons voedsel. We drinken misschien af en toe een glas alcohol, gebruiken zeep, make-up, verven ons haar etc. Hiermee wordt ons lijf; onze nieren, darmen, huid, longen en lever belast. De toxische stoffen die we opslaan hebben een negatieve werking op het functioneren van de cellen en organen in ons lijf.
Tijdens de nachtrust vindt het proces van reiniging plaats in ons lijf. Overdag stopt je lichaam met reinigen doordat alle energie naar de spieren, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en andere organen gaat.Genoeg nachtrust hoort dus ook bij een gezonde leefstijl.
Als de belasting van toxische stoffen te hoog is, er dus meer toxische stoffen binnenkomen dan je lichaam kan verwerken, dan hopen deze gifstoffen zich op. Dit belast je lijf en kan leiden tot verzwakking en zelfs tot (chronische) ziekte(s).
De kracht van jouw lijf komt opnieuw tot bloei als je af en toe ontgift om de toxische stoffen af te voeren. dōTERRA heeft een Cleanse & Restore programma van 30 dagen. Mij levert zo’n kuur kracht & energie op en de pijntjes in mijn lijf zijn, sinds ik deze kuur voor de eerste keer deed, voor het grootste deel verdwenen. En ik had echt last van mijn lijf zoals stijfheid en pijn in mijn gewrichten.
Op mijn website kan je meer lezen over het Cleanse & Restore-programma.


Van klacht naar kracht

Is het nog geen lente in jouw hart? Je gevoelsleven maakt soms dezelfde ups en downs door als de natuur. In de winter leven we vaak wat meer binnenshuis dan zomers. We houden dan wel geen winterslaap maar het is best lekker bij de haard met de gordijnen dicht. Ook figuurlijk leven we wat meer ‘binnen’ in onszelf, ‘ons eigen huis’. We hebben hierdoor rust en ruimte om te reflecteren, ‘naar binnen’ te kijken. Dit kan nieuwe inzichten en ideeën opleveren.
Maar de rust van de winterperiode kan, zeker als het wat langer duurt,  ook vervelend aanvoelen. Het naar binnen kijken kan onrust opleveren. Je kan voelen dat je uit balans bent of de verbinding met jouw hartekracht kwijt bent geraakt. Misschien wel omdat de nieuwe inzichten of ideeën jou ‘raken’ of je krijgt ze niet scherp. Of je hebt niet helder hoe jij jouw nieuwe intenties ‘kan leven’.
Je wilt letterlijk en figuurlijk de zon weer terug in je leven.
Wil jij ook weer (lente) kracht in jouw leven en kan je hierbij wel een steuntje in je rug gebruiken?
Dan kan en wil ik jou ondersteunen om weer meer grip te krijgen. Dat kan met een of een paar coachgesprekken of met een traject. Het kan ook door een combinatie van coachgesprekken en aromatherapie. Wil jij plaatsnemen in een van mijn schommelstoeltjes? Neem gerust contact met me op.
Na regen komt zonneschijn en na de winter komt de lente.

De helende kracht van de natuur


Motivate, moedigt aan en motiveert.
Motivate olie heeft een heerlijke warme , zoete sinaasappelgeur met een vleug pepermunt en cardamom.
Motivate is fijn om te gebruiken in de (car)diffuser als je een boost kunt gebruiken, bijvoorbeeld als je iets gaat doen waar je tegenop ziet.
De olie helpt je met vertrouwen, moed en geloof in jezelf aan te gaan waar je tegen opziet en met kracht verder te gaan.
Motivate helpt je als je vastgelopen bent en niet meer op gang kan komen en je motivatie verloren hebt en geeft je de kracht om je eigen aversies en uitdagingen onder de loep te nemen.

Ik gebruik zelf de Motivate als ik iets ga doen wat ik moeilijk vind of als ik graag een bepaald doel wil bereiken. Ik smeer dan Motivate achter mijn oren en op mijn polsen en diffuse het in de auto (als ik toevallig de auto gebruik) of thuis voordat ik weg ga om aan de slag te gaan met mijn uitdaging. Ik zet dan mijn intentie neer en probeer me voor te stellen hoe het proces van het ’tot leven komen’ van mijn intentie eruit zal zien. Wat zie ik mezelf doen? Wie moet, wil of zal ik erbij betrekken? Kortom hoe ziet het pad eruit dat leidt naar een succesvolle afloop. Als ik dit doe ervaar ik een gevoel van rust en gemak. En bovendien het leidt vaak tot ‘het leven van mijn intentie’.

Etherische oliën helpen je om je intenties te versterken. Daarom werkt het zo goed als je een intentie zet met de olie die daarbij past. Als je dus de Motivate gebruikt, maak je contact met de intentie waarvoor je aanmoediging, moed kan gebruiken.
.

k heb d’r zo lang op gewacht
’t Grijs maakte me bang
Dat is over, godzijdank
Want ’t duurde veels te lang
Het is hier zonder jou
Zo kil en grauw
Alles komt tot leven
Lente, ik hou zo veel van jou
~ Anouk ~

Herb een mooie maand!

xx Brenda

vertrouwen, maandbericht februari 2019

/in /door

Het is alweer februari. 2019 heeft alweer een maand ervaring & vertrouwen opgebouwd. De natuur is nog naar binnen gericht, geen blaadjes aan de bomen, geen bloemen. De natuur neemt rust en bereidt zich voor om straks vol vertrouwen weer tot bloei te komen.
Na een mooie maar drukke en hectische decembermaand heb ik in januari het voorbeeld van de natuur gevolgd en heb ik mijn rust genomen en me terug getrokken. Ik hou van cocoonen en heb het ook nodig om zo nu en dan naar binnen te keren om, net als de natuur, weer bij mijn eigen kracht en vertrouwente kunnen komen.
En wat een kracht ineens op 21 januari.
De eerste volle maan in het jaar. Wow! Met die mooie bloedmaan mochten wij onze intentie voor 2019 neerzetten, de intentie vanuit ons hart.

Ik heb de rode maan mogen aanschouwen vanuit het bed van mijn zoon. Daar was hij nou eenmaal het beste te zien. Mijn zoon sliep lekker door. Wat een mooi moment en wat een prachtige energie. Ik kan het eigenlijk bijna niet beschrijven maar ik voelde een enorm gemak, vertrouwen, liefde en blijdschap toen ik daar zo lag te kijken en ik was heel erg wakker.
Mijn intentie: helderheid, blijheid, liefde en gemak! Vol vertrouwen ga ik de rest van het jaar in.
Wat heeft jouw hart jou verteld? En durf jij daarop te vertrouwen?

Vertrouwen op je intentie?

De gedachten die je hebt, die je kiest, creëren je toekomst.  Het waarmaken van jouw ideeën, verlangens en dromen begint met het stellen van een intentie. Een intentie stellen geeft focus op wat je wilt, wat jouw bedoeling is. Voelen wat belangrijk voor je is en daarop vertrouwen.  Probeer eens, ’s morgens, bijvoorbeeld als je onder de douche staat, in alle rust en met aandacht voor jezelf een intentie te stellen. Doordat je je meer bewust bent welke richting je op wilt gaan, zal je merken dat je vanzelf in die richting beweegt, dan ontstaat het vertrouwen ook als vanzelf. Heb vertrouwen dat je hiermee vele dromenkunt vangen en leven!

Vertrouwen in je lijf

Je lijf weet veel en je lijf kan veel. Het heeft een natuurlijk zelfhelend vermogen. Door verschillende oorzaken, bijvoorbeeld stress, kan je uit balans raken en kunnen er energieblokkades ontstaan die het zelfhelend vermogen verzwakken. Dan kunnen klachten ontstaan.
Je kan etherische oliën inzetten om je lijf te helpen weer in balans te komen.
In mijn basisworkshops over het gebruik van de etherische oliën vertel ik over welke oliën ingezet kunnen worden voor welke klachten. Maar het blijft maatwerk.Wat voor de één een perfecte olie is voor een bepaalde klacht, is het voor de ander helemaal niet. Voor de één is het diffussen van de olie de oplossing, voor de ander juist het topisch aanbrengen.

In januari heb ik een training gevolgd waarin ik geleerd heb spiertesten te gebruiken om te testen welke oliën heilzaam voor jou kunnen zijn. Ik gebruik hiervoor een aantal technieken uit de kinesiologie. Ik kan testen in welke combinatie, in welke periode, waar en hoeveel je de olie het beste in kan zetten voor jouw klacht. Hoe mooi is dat? Dat je kan vertrouwen op wat jouw lijf weet! Het lichaam liegt niet; het beantwoordt elke vraag. Met de spiertest kan je olie helemaal persoonlijk inzetten.
Ben je benieuwd en/of wil je eens met me sparren over de oplossing voor een klacht? Stuur me gerust een berichtje.

Arborvitae, de olie van (zelf)vertrouwen 

Arborvitea (levensboom) olie helpt je om te vertrouwen op jouw intuïtie, jouw innerlijk weten. De olie helpt je om je behoefte aan controle los te laten en te vertrouwen op wat er is. De olie helpt je  een leven te creëren dat wordt gekenmerkt door vertrouwen op de stroom van overvloed, angst los te laten om te leven volgens jouw zielsbestemming, het leven te leven zoals het voor jou bedoeld is.
Arborvitae helpt je te aarden en in verbinding met je intuïtie te komen en daarop te leren vertrouwen. De olie verbindt je met het grote geheel.

Wat gezegd wordt over Arborvitae: neem een druppel in je hand, wrijf je handen tegen elkaar en houdt je handen in een kommetje voor je neus en adem diep in terwijl je een wens doet. Jouw wens komt uit!
Bij mij is het gelukt 🙂

Brave ™, de olie voor moed en vertrouwen voor kinderen

Ik ben zo blij te kunnen vertellen dat dōTERRA een kids collection met zes oliën voor kinderen heeft, die vanaf februari verkrijgbaar is in Nederland. In februari eenmalig tijdens de SpringTour (bestellen kan bij mij). Later in het jaar kan je, met een eigen account ook zelf bestellen. Heb je geen eigen account? Dan kan het natuurlijk ook bij mij.
De Brave olie is een olie voor kinderen die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken, bijvoorbeeld  als ze een nieuwe situatie mee gaan maken. Deze blend is ondersteunend om nieuwe situaties tegemoet te treden Rol de olie op de achterkant van de nek, op de buik of onderbenen om moed en vertrouwente krijgen. De kids kunnen de olie ook gebruiken om de dag met vertrouwen en moed te beginnen.

A tree with strong roots
Laughs in the wind

Heb een mooie februari-maand,

Xxx Brenda

omarm verandering, maandbericht januari 2019

/in /door

Omarm verandering
Ik wens je een mooi, gelukkig en gezond 2019. Een jaar waarin je de groei en alles wat je geleerd hebt in het afgelopen jaar kunt bestendigen en waarin je door kunt groeien naar ‘daar waar jij naar toe wilt’.
Het omarmen van verandering in je leven is essentieel om te kunnen groeien en ontwikkelen en is vaak de sleutel tot succes en geluk.
Maar verandering voelt niet altijd als de meest natuurlijke weg. Onze comfortzone voelt vaak zo comfortabel dat we die best nog even vast willen houden.
Toch borrelt er bij veel van ons vaak wel ièts, een wens, een verlangen, een uitdaging die we aan willen gaan, een stip die gloort op de horizon. Ik wens dat 2019jouw jaar wordt, het jaar waarin je de verandering kunt omarmen en kunt groeien naar wie jij bent.


Hoe omarm je verandering? 
We kennen het allemaal, goede voornemens waarmee we vol goede moed in januari starten en die we in februari alweer lijken te zijn vergeten. Ik zal je vertellen hoe ik het vorig jaar heb gedaan en, al zeg ik het zelf, waarin ik redelijk succesvol ben geweest qua verandering. Als eerste heb ik de verandering opgevat als een nieuw hoofdstuk van mijn levensverhaal. En dat hoofdstuk ben ik zelf gaan schrijven, gaan plakken eigenlijk. Ik heb een moodboard gemaakt waarin ik mijn wensen en plannen in plaatjes en kreten heb geplakt.
Wat wilde ik graag? Ik wilde mijn bedrijf laten groeien en voilà, mijn website staat live, ik begin een aardig dōTERRA team op te bouwen, ik heb een leuke samenwerking opgebouwd met Diana van Steenpaal van massagetherapie & healingpraktijk ‘ Zenzes’  (www.goodzenses.nl) van wie ik ook mijn bedrijfsruimte huur. Ik wilde iets meer comfort in mijn leven, iets minder drukte. In mijn huishouden heb ik een paar veranderingen doorgevoerd waardoor ik daadwerkelijk meer tijd over houd voor leuke dingen èn ik ben van baan veranderd en een opleiding gestart. Eén grote wens is nog niet uitgekomen, dat is mijn vriendin bezoeken in Curaçao, maar die plak ik in januari wèèr op mijn moodboard.
Verandering kan jou brengen waar je altijd al wilde zijn!

Acces Bars


Wil jij graag verandering in jouw leven maar lukt het je niet? Loop je ergens in vast en wil je beweging? Heb je fysieke of mentale klachten, een duidelijk ziektebeeld of vage klachten? Dan kan een Access Bars® behandeling jou op weg helpen naar verandering, ontwikkeling of het oplossen van jouw klachten. Acces Bars kan worden gebruikt om verandering mogelijk te maken op alle gebieden van je leven. Na een behandeling heb je op z’n minst het gevoel dat je een heerlijke massage hebt ontvangen. In het beste geval is er iets in jou veranderd.
Een Access Bars® behandeling is een lichte aanraking van 32 punten op je hoofd. Deze punten bevatten de lading van alle gedachten, ideeën, emoties, overwegingen en houdingen die je ooit hebt opgeslagen en die zorgen voor vermoeidheid, stress en beperkingen in jouw leven. Door de zachte aanraking zal je ervaren dat je moeiteloos alles kunt loslaten wat jou belemmert om te ontvangen en te zijn wie je werkelijk bent. Je zult meer ruimte gaan ervaren waardoor je nieuwe keuzes kunt maken voor wat jij werkelijk wilt.

Access Bars® kan helpen om blokkades op te lossen zodat jouw energie weer gaat stromen en jouw zelfhelend vermogen zijn werk weer kan doen. Ben je benieuwd geworden wat een Access Bars® behandeling is, kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Kom in beweging met ‘Black Pepper’

We houden graag vast aan oude patronen. Die hebben we onszelf zo aangeleerd, omdat het ons heeft gediend, gemakkelijk is en soms omdat we anders werden afgewezen of we ons niet geliefd voelden. Het kan zijn dat je daardoor eigenlijk een stukje verwijderd geraakt bent van wie jij bent.

Heb jij het voornemen om in 2019 jouw dromen te gaan leven? Iets te veranderen? In beweging te komen? Dan kan Black Pepper jou helpen patronen te doorbreken en jou de schop onder je kont geven die je nodig hebt om in beweging te komen.
Black Pepper helpt om de patronen van verslavingen, in het bijzonder van tabak, te doorbreken. Heb jij voor 2019 het voornemen om te stoppen met roken? Zet de intentie om te stoppen neer en gebruik de Black Pepper in je eten of ruik aan het flesje. Hoe mooi is het om in 2019 een patroon te doorbreken dat jou niet langer dient.
Black Pepper is een bron van antioxidanten en zorgt voor een gezonde bloedsomloop. De olie kan de zuurstoftoevoer in de cellen doen toenemen, stimuleert het endocriene systeem en is ondersteunend bij artritis en bij zware hoofdpijn met pijnlijke oogballen. Bij gebrek aan energie en lusteloosheid verleent de olie goede diensten. Ook brengt de olie geblokkeerde energie weer in beweging.
Smeer een druppeltje Black Pepper onder je voeten en je bent zo wakker!

This is the New Year ~ a Great Big World

‘Another Year you made a promise
Another chance to turn it all around
And  do not save this for tomorrow
Embrace the past and you can live for now’

Xxx Brenda

happiness, maandbericht december 2018

/in /door

HAPPINESS! ….and Happy I am. Je leest nu mijn allereerste nieuws e-mail èn  het eerste nieuws is: mijn website staat LIVE!  Slingers en confetti, FEEST!  Feest je met me mee? Voel je welkom om een kijkje te nemen op brendaakoma.nl

Akoma is het West Afrikaanse symbool van het hart en staat voor ‘geduld en verdraagzaamheid’. En geduld heb ik nodig gehad, want dat is nog niet eenvoudig, een eigen website vormgeven. In mijn hart stond hij al in januari LIVE. Maar tjee, teksten schrijven, foto’s maken, een  passend logo vinden en natuurlijk ook gewoon werken, ons gezin en zo nu en dan in de relax stand. Want hey, tijd nemen voor jezelf, voor die relax stand, dat adviseer ik ook mijn cliënten altijd. Practise what you preach.
Geduld dus. Geduld is een schone zaak. Hij staat NU en ik ben er trots op. Veel dank aan mijn website bouwer (want ik heb het natuurlijk niet  zelf gedaan), Wabke Bouman van websitevanwabke, aan de man van de mooie foto’s,  Olaf Otten van ottenzien.nl en aan mijn lieve vriendin Birgitte, voor het logo wat precies uitademt wat Akoma in mijn ogen moet uitademen.

Aanbod

Veel van jullie kennen mij van de etherische oliën van dōTERRA. En dat is natuurlijk ook mijn grote passie. Ik vertel er graag over aan iedereen die het maar wil horen en als ik niet uit kijk ook aan iedereen die het niet wil horen. Soms vergeet ik wel eens te vertellen wat ik nog meer doe.
Ik geef ook behandelingen, met en zonder etherische olie, die jou kunnen ondersteunen (weer) dichter bij de kracht van jouw hart te komen. Ook kan je bij mij  (loopbaan)coaching volgen, al of niet gecombineerd met behandelingen met of zonder etherische olie. Mijn behandelingen en coaching geef ik op vrijdagen (of in overleg op een andere dag/avond). Neem een kijkje op de website voor meer informatie.

Agenda

Elke tweede vrijdag(avond) van de maand geef ik een workshop over de heilzame werking van etherische oliën. De workshop geef ik op de locatie waar ik ook mijn behandelingen geef, in Mooof op de Binckhorstlaan in Den Haag. In december is er geen workshop.
Wil jij liever een workshop bij jou thuis en wil je daarvoor zelf mensen uitnodigen? Stuur me een berichtje dan bespreken we het.

Verhuizing?

Hoewel ik bij Mooof een fijne ruimte huur, ga ik zodra er een ruimte vrij is verhuizen naar een ruimte aan de mooie Vliet (Vlietweg) in Leidschendam. Ik kijk er naar uit. Ik ben aangesloten bij Voel je Wel, een platform van zorgprofessionals en veel zorgprofessionals van Voel je Wel hebben hun praktijk aan de Vlietweg. Voel je Wel staat voor verbetering van gezondheid en welzijn. Voel je Wel verbindt zorgvragers en zorgaanbieders met elkaar om vanuit keuzevrijheid tot de juiste match te komen.
In het pand aan de Vlietweg zit ook een geweldig koffietentje ‘Vilterkoffie’. Koffie, thee en lekkers naar mijn hart, (h)eerlijk, gezond en zelf gemaakt! Alleen al om het koffietentje sta ik te popelen om te verhuizen.

De nieuws-email

Ik ben van plan maandelijks een nieuws-email te versturen. Heb ik dan elke maand nieuws? Ja, dat denk ik wel. Ik vind het leuk om ervaringen van anderen en mezelf te delen, informatie over de oliën, events, aanbiedingen etc. Maar ik ben ook benieuwd wat jullie leuk vinden? Waar jullie behoefte aan hebben. Ik nodig je uit om dat vooral te delen, via de website of op Facebook.

dōTERRA, gift van de aarde

dōTERRA is het Latijnse woord voor ‘gift van de aarde’. Deze mooie cadeautjes heeft dōTERRA het jaar rond. Maar zo met de koude dagen en de Kerstperiode voor de deur is het natuurljk super aantrekkelijk om deze gifts ook te delen, als cadeautjes onder de boom bijvoorbeeld. Ik ken wel wat mensen die ik daar heel blij mee kan maken. Mocht je interesse hebben en je hebt geen eigen kortingsaccount dan kan je bij mij bestellen. Mijn december bestelling gaat op 6 december de deur uit. Als je zelf graag voortaan met 25 % korting olie wilt bestellen dan kan je natuurlijk ook contact met me opnemen.

Ik wens je een mooie warme decembermaand met de mensen van wie je houdt, kerstlichtjes in de boom of in je ogen en veel liefde om je heen.

Peace & Joy

De Kerstperiode is een tijd van familie en feest maar ook een tijd van bespiegeling waarin je na kan en mag denken over de zegeningen in je leven.

Holiday Peace is een grondende olie met de kalmerende aroma’s van drie sparren -Siberian, Douglas en Himalayan Fir – aangevuld met Grapefruit, Frankincense en Vetiver. Deze combinatie van oliën zal jouw huis in de Kerstperiode een rustige en serene sfeer geven.

Holiday Joy heeft een warm en zoet aroma. De blend bevat Wild Orange, Cinnamon, Nutmeg, Clove en de  twee sparren: Siberian en Douglas Fir. Holiday Joy ruikt naar Kerst! De oliën zijn verwarmend en verblijdend.

 

30 dagen detox gezond

30 dagen detoxen vanaf 10 maart 2020

/in /door

Waarom is reinigen en ontgiften belangrijk voor ons?

Al jarenlang doe ik elk jaar een sapkuur. Een soort grote schoonmaak van de inwendige-ik.

Ondanks een gezonde leefstijl, ontkomen we er niet aan dat toxische stoffen opgeslagen worden in ons lijf. We hebben te maken met verontreiniging uit het water en de lucht, er zitten kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, insecticiden en andere gifstoffen in ons voedsel, we drinken misschien af en toe een glas alcohol, we gebruiken zeep, make-up, verven ons haar etc. Hiermee wordt ons lijf, worden onze nieren, darmen, huid, longen en lever belast. Ik probeer zo veel mogelijk biologisch te eten, en ik smeer alleen nog dōTERRA producten op mijn huid, maar toch….

De toxische stoffen die we opslaan, hebben een negatieve werking op het functioneren van de cellen en organen in ons lijf.

Elke nacht, tijdens de nachtrust, vindt het proces van reiniging plaats in ons lijf. Overdag stopt je lichaam met reinigen doordat alle energie naar de spieren, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en andere organen gaat. Als de belasting van toxische stoffen te hoog is, dat wil zeggen dat er meer gifstoffen het lichaam binnenkomen dan je lichaam kan verwerken, dan kunnen gifstoffen zich ophopen. Dit belast je lijf en kan leiden tot verzwakking en zelfs tot (chronische) ziekte(s).

Af en toe ontgiften, om de toxische stoffen af te voeren, kan geen kwaad. Ik heb dat jarenlang met een sapkuur gedaan. Zeven dagen niet eten, alleen maar sap. En eerlijk is eerlijk, ik voelde me na die zeven dagen heerlijk. Vasten geeft het lijf rust en de geest ruimte.  Ik had na die week altijd bergen energie en een zachte, stralende huid.

Maar zeven dagen niet eten is pittig. Of eigenlijk werd ik er aardig flauw van. Hoewel ik meestal geen honger had, had ik wel het gevoel dat het een aanslag was op mijn spieren. Het gevaar dat spierweefsel wordt afgebroken door het lijf, omdat het suiker voor de hersenen nodig heeft, ligt op de loer, vooral bij streng en langer vasten. En spieren heb je nodig om je stofwisseling op een goed niveau te houden. Minder spieren betekent een lagere stofwisseling. Met minder spieren heeft je lijf minder voeding nodig. Als je dan na het (strenge) vasten weer normaal gaat eten, dan kan het lijf deze extra calorieën als vet gaan opslaan.

Cleanse & Restore

Begin 2018 heb ik besloten niet meer te vasten maar het Cleanse & Restore programma van dōTERRA te volgen. In maart 2018 volgde ik mijn eerste kuur. Een detox van 30 dagen en tijdens de kuur voelde ik me al energiek en blij. Na die eerste kuur was de pijn in mijn lijf al voor een groot deel verdwenen. En ik had echt last van mijn lijf. Stijfheid en pijn in mijn gewrichten bij het opstaan ’s morgens of opstaan nadat ik een poosje had gezeten. Ik werd er zelfs vaak op aangesproken ‘ wat loop je moeilijk’. Tja, die eerste paar meters kwam ik inderdaad moeilijk op gang. Na de detox ben ik structureel Lifelong Vitality van dōTERRA blijven slikken. En ik kan niet zeggen wanneer het gebeurd is, maar inmiddels is die pijn alleen nog maar een herinnering, ik sta ’s morgens fris en fruitig op en de laatste keer dat ik ben aangesproken met de opmerking ‘ wat loop je moeilijk’ kan ik me niet heugen.

Tegenwoordig raad ik iedereen (tijdens mijn workshops) aan de Lifelong Vitality als basis (aanvulling op onze voeding) te gebruiken.

Het 30 dagen detox programma is eenvoudig en gemakkelijk te volgen. Het bestaat uit een aantal producten die het lijf reinigen en ondersteunen. In combinatie met gezonde voeding en voldoende beweging (uiteraard) en voldoende (nacht)rust kan je op een natuurlijke manier de giftige lading van je lijf minimaliseren.

Inmiddels doe ik twee keer per jaar deze kuur, een vast item op de kalender!

Onderdeel van de kuur is het Lifelong Vitality pakket. Dit pakket bestaat uit drie verschillende supplementen:

  1. VM biologische vitaminen & mineralen, die zo vaak ontbreken in ons dagelijks dieet. Deze pillen bevatten ook een enzym dat de opname van voedingsstoffen optimaliseert.
  2. EO: Omega 3 vetzuren, goed voor het hart en vaatstelsel en voor de hersenen, aangevuld met 9 etherische oliën waaronder kruidnagel, de nummer één antioxidant, ondersteunend voor het hart- en vaatstelsel, het immuunsysteem, de gewrichten en de hersenen.
  3. CRS: een krachtige antioxidant, ontstekingsremmend en cel regenererend.

Ik raad aan dit pakket ook na de kuur te blijven gebruiken.

Verder start je de dag met een glas water met lemon olie. Je drinkt verder de hele dag door water met lemon olie. Hierdoor zullen de toxische stoffen die in de vetcellen zitten worden vrijgemaakt. Veel drinken dus!

Wat er verder allemaal in de kuur zit en waarom zie je hieronder in het schema.

En jij?

Ik heb inmiddels vier van deze detoxkuren gevolgd. Vanaf maart 2020 start ik, samen met mijn team Obi Ike en iedereen die mee wil doen, mijn vijfde kuur. Deze keer  met een extraatje want we gaan gebruik maken van de natuurlijke kracht en de invloed van de maan. Yacintha Pex, een van  onze team leden is voedingscoach en voorziet ons van tips op voeding- en ‘maan’ gebied in de detoxperiode  ZijvanGlutenvrij & Light up Your Life

We starten op 10 maart, na volle maan. Met afnemende maan is het  makkelijker om los te laten. Je lijf laat los wat het niet meer nodig heeft en tegelijkertijd kun je ook je hoofd leegmaken met de detox.

30 dagen volgen we ons gezonde eetpatroon, zonder snoep, koek, suiker en alcohol. We eten gezond en voedzaam, maar lijnen niet. Dat is niet nodig als je wilt ontgiften. Ons gezonde dagelijkse voedsel voorziet ons van de broodnodige brandstof, en vitaminen en mineralen.

Daarnaast keren we wat vaker naar binnen en zoeken de rust op. Nemen een bad met epsom zout en een ontgiftende olie, lezen een boek of luisteren naar mooie meditatieve oefeningen.

Wil jij ook meedoen, ondersteund door de natuurlijke kracht van etherische olie?  In het onderstaand schema zie je wat je nodig hebt. Dit kan je via je eigen account of via mij bestellen.  Maar je kunt ook basaal beginnen met alleen de Lemonolie , de Zendocrine olie en de voedingssupplementen de Lifelong Vitality.

Wil je op een eigen tijdstip een kuur volgen? Dat kan natuurlijk. Laat het me weten in reactie op deze notitie/BLOG Als je meedoet krijg je tevens 30 dagen gratis coaching van ons (team Obi Ike).

Ik beloof je dat je je na de kuur vrij en licht (in lijf en geest) zult voelen.

xx Brenda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

volg je hart weet wat je wilt

hartimpulsen

/in /door

Voelen wat je wilt, weten wat je wilt en doen wat je wilt en daar een goed verhaal van maken. Hoe doe je dat eigenlijk?

Eén van de opdrachten voor de opleiding die ik op dit moment volg, is om aan het eind van elke dag, gedurende een paar weken, de hartimpulsen die ik die dag heb gevoeld te beschrijven en te noteren of ik er gevolg aan heb gegeven.

Wat zijn dat eigenlijk, hartimpulsen?

Voor mij zijn hartimpulsen ‘mijn hart volgen’. Mijn eigen pad vinden en volgen.

Jij hebt vast ook wel eens het advies gekregen ‘volg je hart’ of de vraag ‘wat zegt je gevoel?’ als je bij een (levens)dilemma om raad vraagt. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je vraagt om raad, dat betekent vaak dat je op dat moment even niet zo goed bij dat gevoel kunt komen of dat er verschillende gevoelens om aandacht vragen (of schreeuwen).

Mijn hartimpulsen

Voor de opdracht voor mijn opleiding staat er inmiddels een heel rijtje data onder elkaar en wat schetst mijn verbazing? Er zijn nogal wat dagen waarin ik geen hartimpuls kon ontdekken. Nu is het zo dat ik op dit moment een sterke focus heb en veel ballen in de lucht te houden heb, de zorg voor mijn gezin, mijn werk, het ‘bouwen aan’ mijn eigen bedrijf, mijn opleiding, mijn sociale contacten (ik heb geweldige vriendinnen). Alles afzonderlijk superleuk! Maar het lijkt weinig ruimte te laten voor hartimpulsen. Als mijn vriendin me appt en vraagt of ik zin heb om mee te gaan naar de sauna, dan denk ik ‘ ja gezellig’ (hartimpuls). Maar wat antwoord ik?   ‘nee helaas, ik heb te weinig tijd omdat ik veel huiswerk heb en nodig iets met mijn kinderen ‘moet’ doen.

Geluk

Uit onderzoek blijkt dat we gezonder en gelukkiger zijn en meer energie krijgen als we onze hartimpulsen volgen. Hoe meer ruimte we aan onze hartimpulsen geven, hoe meer we ons eigen pad durven te volgen, hoe meer energie we zullen ervaren. Voor mijzelf voel ik, hoe meer ruimte ik geef aan het volgen van mijn hart, hoe meer zekerheid ik ga ervaren dat het ‘klopt’, letterlijk en figuurlijk. Waarom heb ik dan toch zo vaak een excuus om mijn hart niet te volgen?

Moed

Het woord hartimpuls ademt misschien ‘impulsiviteit’ uit. Vaak associëren wij impulsiviteit met een ‘no-go’ area, ‘denk eerst maar eens na voordat je een beslissing neemt’ is vaak wat we te horen krijgen. En eerlijk…. Je verstand (ook) gebruiken kan best verstandig zijn.

Toch kan jouw hart jou meer leren dan je denkt. Jouw hart is je kern, je intuïtie.

Er is moed voor nodig om naar je hart te luisteren. Het vraagt herkenning, erkenning en actie, actie om gevolg te geven aan je impuls.

In de Igbotaal, de taal van Orji, mijn man, zeggen wij Obi Ike wat staat voor ‘moed’, ‘de kracht van je hart’.  Je hart kan je dus ook de moed geven die je nodig hebt. Het gaat om het leren luisteren naar jouw diepste innerlijke zelf.

Lichaamsbewustzijn is belangrijk bij het volgen van je hart. Je kunt letterlijk voelen hoe het zit. Iedereen ervaart dat op zijn eigen manier. Als je leert om met aandacht in jouw lijf te zakken dan kan je ook leren voelen welke boodschap je lijf voor je heeft. Je weet zelf het beste hoe jij de weg naar jezelf, naar jouw harte kracht (terug) vindt.

Terugkomend op mijn hartimpulsen

Hoewel ik het rijtje hartimpulsen voor mijn opleiding niet vol kan krijgen,  kan ik zeggen dat ik eigenlijk vooral vanuit mijn hart leef.

De belangrijkste beslissingen in mijn leven heb ik genomen vanuit mijn hart. Zo woonde ik bijvoorbeeld een dag nadat ik Orji ontmoette al met hem samen (een ontboezeming voor mijn familie deze BLOG en nu al 20 jaar happy together overigens). Elke keer dat ik van baan ben veranderd of zelfs van beroep ben veranderd, heb ik het besluit vanuit mijn hart genomen. Ook mijn huidige focus op opleiding en bedrijf komt volledig uit mijn hart.

Omdat mijn omgeving (bijvoorbeeld op het werk) niet altijd toe is aan hartbeslissingen, zijn er heel wat beslissingen geweest die ik achteraf rationeel heb moeten beargumenteren, waar ik dat goede verhaal waar ik het eerder over had voor heb moeten bedenken.

Hoofd volgt hart bij mij.

Maar bij hartimpulsen gaat het natuurlijk om meer dan alleen de grootse beslissingen in je leven. Bij hartimpulsen gaat het ook over het hier en nu. Dus ondanks het leven vanuit mijn hart, kan het geen kwaad kritisch te blijven voelen en gevolg te geven aan de hartimpulsen van alledag, ze dragen absoluut bij aan meer energie en geluk. Bij dezen besluit ik om vanavond met mijn kinderen naar de film te gaan, hoppa!

En jij?

Hoe zit het bij jou? Luister jij naar je hartimpulsen? Durf jij te luisteren naar de wijsheid van je hart? Of heb jij vaak excuses om je hart niet te volgen? En zo ja, ‘kloppen je excuses?

Ik ben benieuwd naar je antwoorden en ideeën. Ik zou het leuk vinden als je jouw ervaringen wilt delen op mijn facebookpagina dan kunnen we op de pagina elkaar tips, kracht en waardering geven.

Obi Ike, de kracht van je hart!