genieten, maandbericht december 2019

Als ik naar deze foto kijk, naar de prachtige kleuren en het mooie hart in het midden (ik zie overal harten in), dan schiet me direct het woord ‘genieten’ te binnen. De foto is gemaakt door mijn lieve oud collega Els. Els geniet sinds vorig jaar van haar vervroegde pensioen. Ik volg haar op facebook en ze maakt de prachtigste foto’s, de prachtigste (en lekkerste) taarten en ze is conducteur bij stichting Romeo, de museumtram in Rotterdam. Volgens mij geniet ze!
Als je graag foto’s maakt, dan zie je het mooie in ‘alles’ en in veel ‘gewone’ dagelijkse dingen.
Het mooie zien en genieten is (soms best) een kunst.
Zelf ben ik de afgelopen maand nogal op de proef gesteld. Laat ik het netjes zeggen, het hebben van een gezin met twee jong volwassen zoons kan een uitdaging zijn. Genieten kan soms even naar de achtergrond verdwijnen. Juist in lastige tijden kan het helpen toch het mooie in kleine, dagelijkse dingen te kunnen zien. Gelukkig helpt de natuur mee en (bij mij) ook ‘het Holiday Season’. De decembermaand. Voor veel mensen (gelukkig) een maand om van te genieten, de sfeer, lieve mensen om je heen, lichtjes, lekker eten en heerlijke geuren.

Wat is genieten?

In het woordenboek staat hierover: ’aangename gevoelens ergens door beleven’. Niet iedereen ervaart ‘aangename gevoelens’ door dezelfde dingen. Het kunnen zoveel ‘dingen’ zijn.  De natuur, de lach van je kind, een vriendelijk gebaar van iemand in de tram of….
Of je kan genieten heeft vooral te maken met het kunnen zien en herkennen (horen, ruiken, voelen of proeven) van wat mooi is, gewoon in het dagelijkse leven.
Genieten doe je in het ‘hier en nu’. Als je geniet, ben je je bewust van de mooie dingen om je heen. Zelfs als je situatie op dit moment niet optimaal is kan je genieten, hoewel het een uitdaging kan zijn. Je kunt bewust de keuze maken om mooie dingen te zien (soms dus naast die situatie die niet optimaal is). Als we ons zorgen maken om wat er nog gaat komen of als we ons vervelend voelen over wat er gebeurd is, dan vergeten we te genieten van het hier en nu. Als het je lukt om meer in het hier en nu te leven ervaar je automatisch minder stress. Allemaal voordelen van genieten!

Heb jij behoefte aan wat meer ‘geniet’ momentjes in je leven? Misschien heb je iets aan deze tips?


Hang zelf de slingers op

Je kent hem toch wel, die spreuk. ‘Het leven is een feestje, je moet alleen zelf de slingers ophangen’. En zo is het! Verwen je zelf af en toe eens. Als je van het strand houdt, kom dan van de bank af en maak die strandwandeling. Koop een mooie bos bloemen voor jezelf. Blijf een middag op de bank zitten met een kop thee en dat fijne boek dat je al tijden wilt lezen.Ga naar de sauna, alleen of samen met iemand of plan een massage (ik zeg een AromaTouch massage). Kortom maak er een feestje van!

Verzet je zinnen

Verander je mindset. We weten allemaal dat als je iets moet doen waar je tegen opziet, de klus soms ‘een heel ding’ kan worden. Door er mopperend mee aan de slag te gaan, wordt het in plaats van lichter, alleen maar vervelender. Tover je beste glimlach tevoorschijn, stroop je mouwen op en doe die rotklus eens zingend. Je zult zien dat door je gedachten/je mindset te veranderen, je zelfs van vervelende klusjes kan genieten. (Een lekker muziekje opzetten tijdens het schoonmaken wil ook wel eens helpen. En hard meezingen natuurlijk!)

Wees lief voor jezelf

Schrap het woordje ‘moeten’ af en toe eens uit je agenda. Er zitten maar 24 uur in een dag en soms hebben we voor 30 uur plannen. Als we al die plannen in te weinig tijd af willen maken dan ontstaat stress. Als je minder moet van jezelf, sta je jezelf meer toe om te genieten en heb je minder stress. Doordat je meer geniet, kan je de stress die je ontmoet makkelijker loslaten.

Wees lief voor een ander

Echt het werkt. Groet mensen die je op straat tegenkomt. Laat die chauffeur die te laat is met ‘ritsen’ vriendelijk voorgaan. Maak een praatje met die oudere dame in de straat. Haal koffie voor je collega’s. Kortom #doeslief. Je zult merken dat je daarvan geniet.

Knuffel meer

Mijn favoriete tip. Het is wetenschappelijk bewezen, door te knuffelen word je gezond(er). Liefdevolle aanrakingen blijken een goed medicijn te zijn tegen zowel fysieke als geestelijke klachten. Knuffelen vermindert stress en kalmeert je mind. Als je knuffelt komt er gratis en voor niets een hormoon vrij, oxytocine.  Dit hormoon wordt ook wel het gelukshormoon genoemd omdat het je, de naam zegt het al, een geluksgevoel geeft. Hoe vaker je knuffelt, omhelst, streelt etc., hoe langer het effect aanhoudt. Daarnaast heeft knuffelen nog veel meer heilzame effecten. Zie dit artikel uit de Happinez
Dus ik zeg: kuffel en geniet!

Meer genieten met olie…….

 

Holiday Joy

Holiday Joy nodigt je uit om samen te komen en de warmte en het comfort van positieve relaties te ervaren. De olie blend bevordert gevoelens van vreugde, ‘vieren & genieten’ en opwinding. Holiday Joy ondersteunt gezinnen en families bij het helen van relaties en verbindingen door een verlangen naar saamhorigheid en verzoening op te wekken.
In de blend zitten de oliën: Siberian Fir, Wild Orange, Clove, Cinnamon, Cassia, Douglas Fir, Nutmeg en Vanille. Kortom een heerlijke Kerstgeur!

Elevation

Wanneer ‘genieten’ wat lastiger is voor je en als je wel een steuntje kan gebruiken, dan kan deze verblijdende samenstelling je misschien ondersteunen. Elevation is samengesteld om gevoelens van wanhoop en hopeloosheid te overwinnen. Deze blend combineert krachtige, stemmingsstabiliserende oliën met oliën die geluk oproepen. De warme trillingen van deze oliën kunnen het hart kalmeren en de emoties in evenwicht brengen. In de blend zitten de oliën: Lavendel, Tangerine, Lavendin, Amyris, Clary Sage, Sandalwood, Ylang Ylang, Ho Wood, Osmanthus, Lemon en Melisse.

Frankincense, King of Oils en Gift of Kings.

Met Kerst herdenken wij de geboorte van Jezus. De drie koningen ⭐️ schonken de pasgeboren Jezus Goud, Wierook (Frankincense) en Mirre. Goud stond voor het Koningsschap, Mirre voor het lijden en Frankincense voor het heilige. Frankincense wordt in de aromatherapie gebruikt om ons spirituele bewustzijn ‘wakker’ te maken. De olie kan ons hepen met het loslaten van gedeelten in ons ego die ons tegenhouden in de verbinding te zijn met onze ziel. Frankincense is een krachtige olie om bij te mediteren. De olie werkt aardend en brengt balans, geeft innerlijke kracht en zelfverzekerdheid. Frankincense is een fijne olie om het focussen te bevorderen. Frankincense heelt zowel emotionele  als fysieke wonden/littekens.  klik vooral even door naar dit youtube filmpje over waar dōTERRA haar Frankincense vandaan haalt en vooral over ‘giving back’. bottle of love

In de maand december krijg je deze krachtige olie, de Gift of Kings, helemaal gratis als je op je eigen account een bestelling doet van 200PV. Dat is een superaanbieding (ik vind dat ook genieten).
December heeft meer mooie aanbiedingen. Klik daarvoor even door naar mijn facebookpagina

In deze feestmaand heb ik samen met mijn team, Obi Ike, een leuke aanbieding. Keramieken flower ’difussers’ in verschillende kleuren en maten gemaakt door Emilie van Barbotinepottery: https://www.barbotinepottery.com
Superleuk om die heerlijk kerstolie op de druppelen (of uiteraard een andere olie naar keuze) voor een instant kerstgevoel. Als je een ‘flower’ koopt dan mag je  er met 10% korting een olie naar keuze bij bestellen (bij team Obi Ike).
De flowers zijn er in de maten S (€6,-), M (€12,-) en L (€20,-). Als je graag een keramieken diffuser wilt bestellen, reageer dan op deze maandbrief en geef aan welke maat en kleur je wilt. Een superleuk kerstcadeau voor je vriendin, zus, moeder of jezelf. Als dat geen genieten is!

Heb je interesse in één van deze workshops? Neem dan contact met me op via een reply op deze maandbrief of het contactformulier op de website.


Heb een mooie feestmaand xxx
Geniet er van, Brenda

 

ontwikkeling, maandbericht november 2019

Vorige week ging ik naar het bos met mijn nichtje van 5 jaar. Bladeren zoeken, mooie paddestoelen spotten, spelen in de plaatselijke ‘bosspeeltuin’. Het was genieten. Zij kwam op het idee om ook ‘nog even’ een schat te zoeken.
Overal in Nederland liggen ze verstopt, mooie schatten. Dus hup, de geocaching app op mijn telefoon gedownload en op zoek naar de cache (schat). 600 meter bij ons vandaan lag er een verstopt. Zij nam de leiding en volgde het spoor nauwkeurig. We benaderden de schat tot een meter, nul meter, een meter. Maar hoe goed we ook zochten, de schat bleef onvindbaar voor ons. Op mijn opmerking ‘dit is wel een hele moeilijke hoor’, antwoordde zij ‘nee hoor, we moeten het gewoon nog een beetje leren’.  ‘We moeten nog oefenen’.  Met andere woorden we kunnen het ‘nog niet’ maar als we oefenen, leren we het wel! Daar achteraan plakte ze ‘we geven niet op’, om mij vervolgens op allerlei plekjes te wijzen waar we nog niet gezocht hadden.
Wat een mooi voorbeeld van een groeimindset, 5 jaar oud en vol zelfvertrouwen dat oefening kunst baart.

Een groeimindset?

 

Mensen met een op groei gerichte mindset geloven dat kwaliteiten en intelligentie niet vast staan maar dat je je altijd verder kan ontwikkelen door er moeite voor te doen om te leren en te ervaren. Iemand met een groeimindset ziet problemen als uitdagingen om te ontwikkelen. Iemand met een vaste mindset zal meer de neiging hebben om diezelfde problemen te vermijden, uit angst om te mislukken. Iemand met een vaste mindset is ervan overtuigd dat kwaliteiten, talenten en vaardigheden vast staan. Met een vaste mindset is het lastiger om je verder te ontwikkelenwaardoor je minder bereikt dan mogelijk is.
We hebben allemaal wel iets van beide mindsets in ons en mindsets kunnen ook verschillen per vaardigheid. Hoewel je mindset een belangrijk deel van je persoonlijkheid is, kan je een groeimindset ook ontwikkelen. Een belangrijke tip hiervoor is om ‘het proberen’ of liever ‘het doen’ (de inzet) te vieren, niet het eindresultaat.

En hoe fijn is dat? Als we kunnen blijven leren? Leven lang leren. Als je niets doet, stil blijft staan, stagneer je. Dan gebruik je die grijze hersencellen te weinig en zullen ze verstoffen. Of verroesten, rust roest!
Het is goed voor lichaam en geest als je je hersenen blijft gebruiken; als je nieuwe ervaringen blijft opdoen, als je je blijft ontwikkelen. En ontwikkelen is niet alleen weggelegd voor mensen die toevallig goed kunnen leren. Ontwikkelen is voor iedereen. Je hoeft geen wiskundestudie te doen natuurlijk. Je kan ook een massagecursus volgen of je inzetten omdat je de beste geocache-vinder wilt worden.

Herken jij je in de ‘rust-roest’ uitgave van jezelf?
Ben je daar tevreden mee? Niets aan doen! Maar voel jij er wat voor om die hersenen eens te smeren? Misschien heb je dan wat aan deze tips?

Bedenk wat je nog eens graag zou willen doen?

Ga je een uitdaging aan? Zorg dan dat het een uitdaging is die je echt leuk vindt. Een cliënt (coachee) die zich herkende in de rust-roest uitgave van zichzelf, had zichzelf voorgenomen om de pelgrimstocht van 1000 kilometer van Lourdes naar Santiago de Compostela te lopen. Een supergave uitdaging. Alleen er was één dingetje…. Hij hield helemaal niet van lopen. Hij had een hekel aan lopen. Gedurende het coachtraject stelde hij zijn voornemen bij. Hij hield van fietsen. Hij zou de klim van zijn leven gaan maken en gaan trainen op mee te doen aan de Alpe d’HuZes, een win-win. En hij had een doel om voor te trainen en hij zou geld ophalen voor kankeronderzoek.
Maar het hoeft niet zo extreem natuurlijk. Je kunt ook leren pianospelen of pottenbakken. Alles wat je leert draagt bij aan jouw persoonlijke ontwikkeling.

Leg de lat wat hoger

Het zoeken naar de uitdaging die bij je past is op zichzelf al een uitdaging. Het is makkelijker om te blijven doen wat je altijd al deed. Dat is veilig. Je geeft je persoonlijke ontwikkeling een boost als je juist iets doet wat je normaal misschien niet zo snel zou doen. Misschien de lat net iets hoger te leggen dan je gewend bent. Het kan van alles zijn, van een nieuwe hobby oppakken tot een cursus of opleiding doen. Van het ‘nee’ zeggen tegen je leidinggevende of vriendin tot het ‘ja’ zeggen tegen iets wat je jezelf nooit hebt gegund of nooit hebt gedurfd. Dat kan allemaal best spannend zijn maar het levert je ook energie en ontwikkeling op.

Leg de lat niet te hoog

Ja, dat klinkt tegenstrijdig. Maar het moet wel leuk blijven dus verwacht niet teveel van jezelf. Durf verwachtingen bij te stellen. Durf af te stappen van een idee waarvan je dacht dat het heel leuk zou zijn maar waarvan je merkt dat het je geen energie oplevert. Misschien is dit wel de meest lastige, want soms moet je natuurlijk even doorzetten voordat iets leuk wordt. Als je gaat pianospelen dat kan je niet direct een heel muziekstuk spelen. Je moet toch eerst noten leren lezen.

Geef jezelf de tijd

Als je je vandaag iets voorneemt, hoeft het morgen niet geregeld te zijn. Jezelf ontwikkelen kost tijd. Geniet van de reis! Weet je niet waar je moet beginnen? Schroom dan niet om hulp te vragen. Dat kan feedback zijn van de mensen om je heen of je kunt een coach vragen eens met je mee te kijken. Vaak komen dan jouw mitsen en maren ook aan de orde en wordt duidelijk waarom je soms belemmerende overtuigingen hebt.

Empower jezelf

Geloof in jezelf! Iedereen kan zich ontwikkelen, Iedereen kan nieuwe dingen leren. Iedereen kan een groeimindset ontwikkelen! Als er eens iets niet lukt, geef dan niet op. Het klinkt als een cliché maar van tegenslag leer je vaak het meest. Hebben we allemaal niet geleerd ‘ je leert door vallen en opstaan’.

Empower diffuser blend

Diffuse deze heerlijke blend als je aan het lezen bent of op een andere manier bezig bent met je persoonlijke ontwikkeling. Het aroma van deze blend laat je dieper ‘leren’.  Je herkent het vast wel dat je soms goede boeken leest op het gebied van persoonlijke ontwikkeling maar dat het lastig is om dat wat je leest/leert in je dagelijkse leven toe te passen. Kennis is geen macht. Het is de toepassing van je kennis die het traject van je reis verandert.
Ginger creëert beweging! Deze olie ondersteunt je om de stappen te zetten en het geleerde toe te passen.
Wild Orange overtuigt je dat je je dromen kunt verwezenlijken. Het wordt zelfs meer dan ‘mogelijk’, het wordt ‘onvermijdelijk’.
Patchouli is de olie van manifestatie. De olie helpt je om je passie en kracht in je lijf te laten ‘zinken’. De olie helpt je hetgeen je leert om te zetten in fysieke actie.

Heb je interesse in één van deze workshops? Neem dan contact met me op via een reply op deze maandbrief of het contactformulier op de website.

Normaal neem ik de aanbiedingen  van de maand niet op in de maandbrief, maar deze aanbieding  is
wel heel bijzonder. Op diverse ’starterskits’, bijvoorbeeld de Home Essentials Kit, is er deze maand 20% korting. Heb jij je eigen account, dan kan je deze, en diverse andere sets, met 20% korting aanschaffen. Heb jij nog geen account, dan kan je je, met het aanschaffen van een van deze sets met 20% korting, gratis inschrijven. Heb je interesse? Neem dan contact met me op!
Als je sowieso nieuwsgierig ben naar de de aanbiedingen van de maand, deze plaats ik altijd op mijn facebookpagina!

 

The Power of Yet

Bij Sesamstraat begrijpen ze de groeimindset goed!
‘ Wil je je schrijver worden, of astronaut, wetenschapper of arts?  Dat is geweldig! Maar misschien weet je niet hoeveel botten er in een arm zitten of hoe je moet spellen …… nog niet. Geloof in jezelf, werk hard, blijf gefocust en op een dag kom je aan waar je wilt zijn. Dat is de kracht van ‘nog niet’

The power of YET

Heb een mooie maand xxx Brenda

 

focus, Maandbericht oktober 2019

Het laatste kwartaal van het jaar is aangebroken. Voor mij zit er een studiejaar met een duidelijke focus op. Nu ik mijn diploma van loopbaan- en levenscoach bijna in mijn zak heb, heb ik mezelf de afgelopen weken toegestaan een beetje meer te freewheelen. Feestjes, etentjes, eindelijk weer eens een (niet studie) boek lezen, thee-dates, Netflix dat soort dingen. Hoofd en hart gingen en gaan (even) alle kanten uit.
En dan…….., dan bedenk ik het om een maandbrief te schrijven over ‘focus’.
Dat je deze maandbrief op dit moment in je mailbox hebt, is een klein wondertje, gezien mijn ‘freewheel-state-of-mind’.

Focus houden wanneer dit nodig is, kan best een  uitdaging zijn. Er ligt veel afleiding op de loer. Even een mailtje of een appje beantwoorden, terwijl je eigenlijk met een studieopdracht bezig bent, even Facebook checken om te zien wat je vrienden aan het doen zijn, even één (ok twee) afleveringen van je favoriete serie op Netflix, terwijl……

Heb jij dat ook welk eens? Gebrek aan focus?

Focus; in het woordenboek staat als betekenis ‘zich geheel richten op’ en ‘concentreren’.
Als je iets wil bereiken, of dat nou het behalen van een diploma is, een kast in elkaar zetten, het ‘bouwen’ aan je bedrijf of aan een ‘comfortabeler’ leven (wat dat dan ook betekent), heb je (in ieder geval enige) focus nodig. Van een vriendin kreeg ik een mooie verwijzing die precies nu op haar (365) kalender verscheen: ‘Focus is kracht. Hoe meer focus, hoe meer kracht!’. Voor mij klopt het. Voel het maar eens, de kracht die vrijkomt als je je ergens volledig op richt.

 

Waarom laten we ons toch zo gemakkelijk (of zo graag) afleiden?

Het werken aan en het focussen op een doel voelt wel eens als ‘een berg’ die we moeten bedwingen. Hoe meer je uitstelt, hoe hoger de berg wordt. En hoe minder focus, hoe minder kracht. Je belandt in een cirkeltje van afleiding. Daarbij denk ik dat er ook simpelweg veel dingen zijn die we graag doen of die we leuk vinden en waardoor we ons graag laten afleiden om die berg niet te hoeven beklimmen.
Om te focussen is het belangrijk dat we onze grenzen kunnen aangeven.  Nee te kunnen zeggen tegen dingen die we niet willen doen. En, ingewikkelder nog, nee te kunnen zeggen tegen dingen die we juist (ook) graag willen doen.

Pas geleden was ik bij een ‘inspiratie talk’ van Elizabeth Gilbert in Utrecht. Zij deed een heel ware uitspraak als het gaat om het focussen op dat wat je graag wilt bereiken. ‘What are you willing to give up to have the life you pretend to want?’. Dat is een nadenkertje die in de lijn ligt van ‘nee kunnen zeggen tegen dingen die je (ook) graag wilt doen. Als ik hem vertaal naar het doel ‘ ik wil graag een paar kilo afvallen’ dan is het belangrijk dat je nee kan zeggen tegen die lekkere plak cake waar je collega je op trakteert en die je (ook) graag wilt. Zo is het ook met de grotere dingen in het leven die je belangrijk vindt. Wil je al jaren een boek schrijven of een expositie houden van de door jou gemaakte kunst of….? Naast dat het inspanning kost om de nodige acties te nemen, zal je er waarschijnlijk ook dingen voor moeten ‘laten’, al is het alleen maar om tijd vrij te maken om jouw doel te kunnen verwezenlijken.

De kunst is om focus te houden en tegelijkertijd te genieten van de weg naar jouw doel toe. Te genieten van het bedwingen van die berg, die in veel gevallen minder steil en hoog is dan hij lijkt in onze tijden van afleiding. Je zult merken dat als je je focus hebt weten te vinden, je in een ‘flow’ terecht komt en je meer zult genieten.

Verlang jij soms ook naar wat meer focus in je leven, in je werk of in je vrije tijd? Ik las laatst een mooie tip. Op het moment dat je je focus verliest stel jezelf dan de vraag:
‘wat doe ik nu niet?’
Op het moment dat je jezelf die vraag stelt, dan ben je in staat met enige afstand naar jezelf te kijken,  te zien waar je mee bezig bent en de betovering  van de afleiding te doorbreken.

Misschien helpen de volgende tips je een stukje verder op weg?

Bepaal je missie

Focus je op wat je wilt bereiken, wat belangrijk voor je is. Als je ergens echt voor de volle 100 % voor wilt gaan is het gemakkelijker om te focussen. Het hoeft niet direct een levensdoel te zijn. Het kan ook gaan om die zolder die je nu eindelijk eens wilt omtoveren tot studeerkamer, het starten van je eigen bedrijf, het veranderen van werk of het ‘organiseren’ van meer vrije tijd.

Maak een to-do lijstje.

Een planning maken draagt bij. En bij mij (maar ik weet dat dat niet voor iedereen zo werkt) werkt het om sommige dingen gewoon te doen, stapje voor stapje.
Zorg dat je geregeld wat weg kan strepen (omdat je het gedaan hebt), dat motiveert.

Sluit een deal met je afleidingen

Probeer eens te letten op wat je nou precies afleidt van jouw afspraak met jezelf, van het werken aan jouw doel. Word je bijvoorbeeld afgeleid door je e-mail, Facebook, whatsapp? Spreek dan met jezelf af dat je op vaste tijden (bijvoorbeeld 2 keer per dag) je berichten checkt. Zet je geluid uit en houd je aan je afspraak met jezelf.

Wat mij helpt…….

Zorg voor een (letterlijk) opgeruimd huis en hoofd. Een opgeruimd hoofd betekent ook prioriteren, grenzen aangeven, ‘nee’ zeggen. Check de uitspraak hierboven van Elizabeth Gilbert nog eens.

Have a break, zo nu en dan

Heb je een korte termijn doel/focus, bijvoorbeeld een deadline voor een taak? Neem dan toch zo nu en dan pauze. Te lang achter elkaar doorbeunen gaat meestal ten koste van je concentratie. Haal even een frisse neus, maak een wandelingetje of neem een kopje thee.
Lange termijn doel? Ook dan is afwisseling tussen inspanning en ontspanning belangrijk.  Ga geregeld even de natuur in, een dagje naar de sauna, plan een massage (of een AromaTouch behandeling uiteraard). Door rust herstellen je lijf en je hersenen zich waardoor je weer met frisse energie verder kan. Vaak krijg je, door deze geplande afleiding, ook frisse ideeën en nieuwe inspiratie.

Reflecteer

Neem geregeld even tijd voor reflectie. Ben ik nog met de goede dingen bezig? Gaat mijn aandacht nog toe naar dat wat bijdraagt aan wat ik wil bereiken? Geniet ik nog van het proces, van de weg er naar toe? Is het nodig om bij te stellen? Wees eerlijk naar jezelf!

In Tune

InTune, de olie van ‘focus’ kalmeert de geest. Hierdoor wordt de innerlijke vrede bevordert.  Met het kalmeren van de geest versterkt InTune de mentale kracht.  InTune is een fijne olie voor mensen met een korte aandacht spanne. De olie moedigt aan om aanwezig te blijven in het hier en het nu en de activiteit waar je mee bezig bent te voltooien voordat je het volgende oppakt. InTune ondersteunt je als je de neiging hebt snel af te dwalen met je gedachten of als je de neiging hebt van de ene activiteit naar de volgende te springen. De olie bevordert stabiliteit en aarding en helpt je een gezonde verbinding tussen lichaam en geest te maken. Met de steun van InTune ben je beter in staat om volledig verbonden te leven in het huidige moment.



Omdat ik het wil
Omdat ik het kan

Ietwat impulsief
Of met een strak plan

Omdat ik het zal
Omdat ik het ga

Eerst dromen dromen dromen
En ze dan
Achterna

~ Jip ~

Heb een mooie maand xxx Brenda

 

 

let it go, maandbericht september 2019

1 september. De meteorologische herfst is vandaag begonnen. In de natuur breekt, na de periode van uitbundige groei en bloei, de periode van loslaten aan. De boom laat in de herfst zijn bladeren los om zichzelf te beschermen tegen uitdroging. Door de bladeren verliest hij gemakkelijk vocht en doordat de grond in de winter koud is of zelfs bevroren kunnen de wortels van de boom geen vocht meer opnemen. Loslaten is een mooi overlevingsmechanisme van de boom.

Ik hou van de herfst. Dat heb ik waarschijnlijk tot nu toe bij alle seizoenen gezegd en dat klopt ook, ik hou van de seizoenen. De herfst vind ik prachtig, in al zijn geuren en kleuren. En daarbij inspireert de herfst me om meer naar binnen te gaan, zoals de boom. Me letterlijk wat meer terug te trekken. De dagen worden langzaamaan weer korter en kouder. Mooie tijd voor rust, kaarsjes aan, stilstaan en reflecteren.

Mooie tijd om terug te kijken naar wat we gezaaid hebben de afgelopen periode, wat we kunnen oogsten en wat we kunnen loslaten. Waar kunnen we, net als de boom, beter geen voeding meer aan geven? Wat kunnen we laten gaan, met het vertrouwen dat er straks ook in ons, net als in de natuur, weer een periode van groei aanbreekt? Een periode waarin we weer ruimte kunnen geven aan de oogst van het afgelopen jaar. Welke ‘vruchten’ die je geplukt hebt kan je verder ontwikkelen en voor welke nieuwe plannen en ideeën heb je misschien ruimte?

Wat kan ik oogsten?

Terugkijkend op het afgelopen jaar, wat kan jij dan oogsten? En wat kan je beter geen voeding meer geven en loslaten?

Ik heb het afgelopen jaar hard gewerkt aan mijn studie, de post HBO opleiding loopbaancoaching. Ik hoop binnenkort mijn diploma in ontvangst te mogen nemen. Dat geeft me de ruimte om naast de coaching die ik al bied, overigens ook al op loopbaangebied, registerloopbaancoach te worden.

Op privégebied heb ik (hebben wij) twee prachtige zoons grootgebracht. Ze zijn volwassen nu, tenminste volgens de wet. En daar juist ligt mijn uitdaging in het loslaat-gebeuren. Ik heb er alle vertrouwen in dat ze zelf de keuzes kunnen en zullen maken die goed voor hen voelen en zijn. Maar oh, wat is dat moeilijk, loslaten.

Let it go, let it go

Hoe doe je dat? Loslaten?

Ik heb het met mijn kinderen en soms ook wel met werk dat verandert en soms, heel soms zelfs met spullen. Hebben we er niet allemaal zo nu en dan last van? Moeite met loslaten? Het kan knap lastig zijn. Of het nou gaat om vastgeroeste patronen, veranderend werk, belemmerende overtuigingen, spullen, relaties die je niet meer dienen, je kinderen (ok, die laat je nooit helemaal los). Toch geeft loslaten over het algemeen meer ruimte dan vasthouden.
Ik heb laatst weer de mooie Disneyfilm ‘Frozen’ gezien. Je kent vast wel het mooie liedje ‘let it go’ uit deze film? Net als de meeste sprookjes heeft ook dit verhaal een moraal. De hoofdfiguur, Elsa, houdt angstvallig vast aan gewoontes die haar ooit dienden, die haar en haar omgeving beschermden. Het vasthouden aan oude gewoontes en patronen en haar angst om los te laten bevriest letterlijk haar leven en het leven om haar heen. Uiteindelijk vindt zij haar geluk in ‘zichzelf zijn’. Als ze al haar belemmerende overtuigingen los durft te laten, komt de natuur, en ook zij zelf, weer tot bloei.

Hoe vaak wordt het niet geadviseerd, ‘let it go’? Maar hoe dan? Om los te kunnen laten is reflectie nodig, wat dient mij nog en wat niet meer? Vaak houden we onszelf voor het lapje, we houden vast aan wat ons niet meer dient en passen een manier van magisch denken toe. We vertellen onszelf  ‘ik vind mijn baan niet meer leuk maar als ik volhoud dan word ik uiteindelijk beloond’. ‘Deze vriendschap kost me veel energie en levert me nog weinig plezier op, maar als ik mijn best doe, wordt het weer als ooit’. Als je los durft te laten zou je misschien zeggen ‘ik vind mijn baan niet meer leuk, ik ga een andere baan zoeken of ik ga op zoek naar een loopbaancoach die me kan helpen’ of ‘ik ga beter mijn grenzen aangeven zodat ik ook weer energie uit deze vriendschap kan halen’.

Let it go

Visiualiseer onder de douche wat je graag los wilt laten en laat het met het douchewater het putje in verdwijnen. Hoppa, met de stroom mee in plaats van er tegen in!Maak een wandeling door de natuur. Zie hoe de wind de bomen helpt om, schijnbaar gemakkelijk, hun bladeren los te laten. Laat de wind jou ook helpen om al die gedachten die in cirkeltjes door je hoofd draaien mee te voeren. Hoppa, frisse wind erdoor!

Ga opruimen en gooi weg wat je niet meer nodig hebt (wat je niet meer dient). ‘Een bezem door je huis, een bezem door je geest.’ Veeg al die ronddwalende gedachten die je zo moeilijk loslaat naar buiten. Hoppa, bezem er door!

Een kleine suggestie uit ‘eigen keuken’: boek een AromaTouch- of AccesBars behandeling, beide helpen je om op fysiek en emotioneel niveau los te laten wat jou niet langer dient.

Neem een maatje in vertrouwen, sparren helpt! En gaat het om steviger issues? Roep hulp in van een professional, een coach, psycholoog, arts; afhankelijk van wat het is dat je graag los wilt laten

Toxische stoffen in je lijf, let it go

Ook het loslaten van toxische stoffen in je lijf, helpt je om de weg vrij te maken voor verandering op emotioneel gebied.

Ook al proberen we zo gezond mogelijk te leven en (biologisch) te eten. Toch ontkomen we er niet aan dat toxische stoffen opgeslagen worden in ons lijf. We hebben te maken met verontreiniging uit het water en de lucht, er zitten kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, insecticiden en andere gifstoffen in ons voedsel, we gebruiken zeep, make-up, verven ons haar etc. Hiermee wordt ons lijf, worden onze nieren, darmen, huid, longen en lever belast. De toxische stoffen die we opslaan hebben een negatieve werking op het functioneren van de cellen en organen in ons lijf.

Op 15 september starten we met een aantal mensen ‘de Cleanse & Restore’. Gezond worden van binnenuit. Met de oliën en supplementen van dōTERRA doen we een 30 dagen detox. Je mag ‘gewoon’ eten, gezond natuurlijk, en je krijgt gedurende de 30 dagen coaching, als je dat wilt. Wil je meedoen? Neem dan contact met me op dan laat ik je weten wat je nodig hebt. Je kunt ook vast kijken op mijn website. Daar vind je het ‘programma’:
https://brendaakoma.nl/gezond-30-dagen-detox/

Zendocrine, let it go

Zendocrine is een reinigende, ontgiftende blend van oliën. Zowel op lichamelijk als op emotioneel vlak is Zendocrine zuiverend en helpt het je de weg vrij te maken voor verandering. Zendocrine helpt bij het reinigen van de organen en ondersteunt een gezond lichaamsweefsel. De olie wordt o.a. ingezet bij het ondersteunen van de hormoonbalans.
Zendocrine helpt bij veranderingen en het loslaten (let it go) van patronen die ons niet (meer) dienen zoals oude gewoontes en beperkende overtuigingen. Eens dienden deze patronen je en zette je ze misschien in als overlevingsmechanisme. Nu kunnen dezelfde reacties of patronen beperkend zijn en je tegenhouden van het nemen van stappen en het volgen van je dromen. Zendocrine helpt je de weg vrij te maken voor nieuwe levenservaringen. Zendocrine wekt de vitale energie opnieuw. De olie helpt je ook nieuwe vitale energie te ontdekken doordat het je op fysiek niveau ondersteunt toxische stoffen los te laten.

Ingrediënten: Tangerine, ondersteunt het spijsverteringssysteem en de lever en is een goede anti-oxidant, Rosemary, een sterke anti-oxidant, ondersteunt het endocriene stelsel en helpt stress gerelateerde chronische vermoeidheid te verminderen, Geranium, helpt om hormonale balans te bevorderen, ondersteunt de nier- en leverfunctie (helpt gifstoffen uit de lever af te voeren) . Wordt ook ingezet voor een gezonde alvleesklier werking, Juniper Berry heeft een sterk reinigende werking en is een goede anti-oxidant en Cilantro, het blad van de coriander, helpt de lever met het verwijderen van gifstoffen.

Agenda

 

* locatie Leidschendam tenzij anders aangegeven.

Let it go, let it go
Can’t hold it back anymore
Let it go, let it go
Turn away and slam the door
I don’t care what they’re going to say
Let the storm rage on
The cold never bothered me anyway

~ lyrics from frozen ~


heb een mooie maand, xx Brenda

 

passie, maandbericht augustus 2019

Welkom augustus. We laten de soms natte maar vooral zeer warme juli maand achter ons.
Ook al heb je geen vakantie, door het weer en de rust (de warmte brengt ons in ‘de vertraging’ ) kan het wel zo voelen. Mijn heerlijke vakantie zit er op. Het was zowel in Spanje als in Nederland heet en droog tijdens mijn weekje weg. De mannen hebben het uitstekend gered met zijn drieën thuis. Er was alleen één dingetje waar ik even te laat aandacht voor heb gevraagd. De plantjes in de tuin!
Veel plantjes heb ik kunnen redden. Helaas zijn er ook een paar exemplaren gesneuveld. Zo belandde ik in het tuincentrum. Ze hebben er heerlijke verse gemberthee en ik klets er altijd fijn bij met mijn vriendin dus heel erg vond ik dat niet.
Met een Passiebloem voor dat lege plekje in de tuin vertrok ik huiswaarts.
Hoewel de letterlijke betekenis van de naam Passiebloem ‘de lijdensbloem’ is, heb ik met deze prachtige bloem de associatie van ‘passie’ als zijnde een intens verlangen of enthousiasme voor iets of iemand. Het vuur in ons. Passie in deze betekenis van het woord, speelt een belangrijke rol in mijn leven. Ik omring me graag met mensen met wie ik ‘leuk’ ben (voor wie ik ‘ga’) en ik doe graag dingen die ik ‘leuk’ vind (waar ik voor ‘ga’). Voor mij is passie iets waar je pretlichtjes van in je ogen krijgt als je erover praat, een sprankel. Iets waar je helemaal voor gaat. Wat betekent passievoor jou?

 

De vlucht van de kolibrie

Het hebben van een passie of passies is niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Met coachees die bij mij een loopbaantraject volgen en die op zoek willen naar een nieuw loopbaanperspectief, onderzoek ik waar zij blij van worden. Waar hun vuurtje van gaat branden en waar zij die sprankel van in hun ogen krijgen. Dat ‘zomaar’ voelen en weten wat ‘hun passie’ is, is niet voor iedereen ‘gewoon’. Sterker nog, heel wat mensen zitten anders in elkaar. Sommigen vinden het moeilijk te voelen wat echt belangrijk voor ze is. Anderen vinden eigenlijk alles wel leuk. Anderen voelen niet wat zij zelf nou echt belangrijk vinden. Zij komen erachter dat ze eigenlijk altijd hebben gedaan wat anderen belangrijk vonden dat ze deden. Dat is geen ramp. Ze zijn nu op het punt gekomen dat ze willen onderzoeken wat zij zelf (nu) echt willen.
Wat je belangrijk vind in het leven hoeft niet in iedere fase van je leven hetzelfde te zijn. Je kunt nu ‘dit’ heel fijn en leuk vinden en over vijf jaar ‘dat’. Je doet dingen, stelt je doelen zo nu en dan bij, praat met anderen, leert van anderen, ontwikkelt je en zomaar is er ‘iets nieuws’ geboren waar jij blij van wordt en waar je voor gaat.

En het leven is niet waardeloos zonder het hebben van een (specifieke) passie.
Per toeval stuitte ik op een Supersoul Session van Elizabeth Gilbert, The flight of the hummingbird. Elizabeth Gilbert pleit voor het loslaten van de druk waarmee het zoeken naar jouw passie soms omringd is en je overgeven aan een ‘nieuwsgierigheid gedreven’ leven. In de SuperSoul Session spreekt ze over de vlucht van de kolibrie. “Kolibries vliegen van boom naar boom, van bloem naar bloem, van veld naar veld. Ze proberen dit en dat. Ze creëren een rijk, complex leven voor zichzelf en ‘kruisbestuiven de wereld met hun ervaring’ ”.

Dat is een prachtige dienst die je hiermee de wereld en jezelf cadeau doet. Je brengt een idee, een wijsheid van hier naar daar, je verweeft er jouw nieuw opgedane kennis in, geeft het door etc. Niet alleen jouw eigen perspectief verbreedt maar ook het perspectief van de wereld om je heen.
“En als dat is hoe het is bedoeld voor jou, dan is dat hoe je mag zijn. En wat nou het magische van dit alles is? Op een dag besef je dat je precies bent waar je moet zien, met wie je moet zijn en het werk doet dat je wilt doen. Je kunt je passie loslaten. Je nieuwsgierigheid leidt je er vanzelf naar toe.
We zijn nooit op de verkeerde plek!”
En de kolibrie is in Zuid-Amerika het vogeltje dat de passiebloem bestuift.
Mooi toch!

‘Had ik maar’

Een Australische verpleegkundige schreef het boek ‘the top five regrets of the dying’. Op nummer 1 staat ‘ Ik wilde dat ik de moed had gehad om trouw te blijven aan mijzelf, in plaats van te leven zoals anderen van mijn verwachtten’. Veel mensen vertelden haar dat ze betreurden dat ze hun dromen zo snel hadden opgegeven. Terugkijkend op hun leven hebben ze spijt dat zij eigenlijk het leven van een ander hadden geleid.
Hadden ze de moed niet om te doen wat zij zelf graag wilden? Hebben ze gekozen voor veiligheid of zekerheden? Wisten ze wel wat zij zelf graag gewild hadden? Waren zij nieuwsgierig geweest, zoals de kolibrie? Veiligheid en angst zijn over het algemeen niet de beste ingrediënten voor geluk en groei.

Op mijn Facebookpagina plaatste ik laatst bovenstaand plaatje. Ik vind dit een geweldig en veelzeggend beeld. Hoe durft die meeuw daar op dat bord te gaan zitten? Wat een held!
Door af en toe buiten de lijntjes te kleuren, ontdek je wat je allemaal kan. Door dingen te doen buiten je comfortzone, ontdek je je verborgen talenten. Buiten je comfortzone; thats’s where the Magic happens’. Daar zit vaak geluk en groei.
Door nieuwsgierig te zijn naar wat er nog meer is in het leven, te doen wat anderen (en jijzelf) niet van jou verwachten kies jij voor het pad van de kolibrie. Je ontdekt misschien wel je drijfveren en je passie. En daarmee kan je de wereld om je heen kruisbestuiven!

Het pad van de kolibrie volgen

Wat kan je jezelf vragen?


Wat maakt me blij? Wanneer voel ik dat ik veel energie heb? Wat deed ik de laatste keer toen ik heel erg blij was?

Wat vond ik als kind leuk? Welke ingrediënten zitten daarin? Speelde je bijvoorbeeld heel graag buiten in de weilanden? Heeft dat met de natuur te maken? Het gevoel van openheid? Vrijheid? De geur?
Wat zou een stapje zijn om dat gevoel weer te ervaren?

Wees nieuwsgierig. Word je ergens enthousiast van? Ga er achteraan! Ben je op zoek naar een ander loopbaanperspectief? Neem contact op met de mensen van wie jij denkt dat zij een leuke baan hebben. Misschien alleen maar voor een koffiedate of misschien mag je wel een dagje meelopen?

Luister naar jezelf! Voel wat goed voelt? Je zult allerlei adviezen krijgen. Het is goed om er nieuwsgierig naar te zijn, de mensen om je heen bedoelen het goed en wie weet zit er een gouden tip bij, maar het is jouw pad!


Maak het niet te groot. Je bent elke dag van betekenis voor jezelf en voor anderen. Het zit (heel) vaak in kleine dingen. Dingen waar je een ander en ook jezelf gelukkig van maakt.

Passion

Deze inspirerende blend van oliën helpt je om de spanning in je leven weer aan te wakkeren. Passion olie helpt je de moed te vinden om iets nieuws te proberen, nieuwsgierig te zijn, en de vreugde te hervinden van al het moois dat het leven te bieden heeft. Als je ‘gevangen’ zit in vaste patronen en structuren, vaak ernstig en (over)verantwoordelijk bent, overwerkt en vooral wordt belast door een plichtsgevoel dan kan dat je gevoeligheid en emoties vervlakken. Passion olie nodigt je uit om weer speelsheid en spontaniteit in je leven toe te laten en ondersteunt je in te zien dat het leven meer is dan werken en het hebben van verplichtingen. Passion olie moedigt je aan eens een risico te nemen,  je angsten met vertrouwen tegemoet te treden en je te bevrijden van de beperkingen die je jezelf oplegt. Passion olie daagt je uit om je creativiteit te gebruiken om je ware passie(s) in je leven ‘ te leven’. Kortom, wanneer het leven wellicht saai is door routines en verplichtingen, herinnert Passion olie je eraan je innerlijke passie (opnieuw) te ontdekken.

Op zoek?

In mijn maandbrief van juni gaf ik aan op zoek te zijn naar een enthousiasteling die mijn dōTERRA team (Obi Ike) wilde komen versterken. Wie mij kent weet dat de oliën mijn passie zijn. Ik geloof erin dat als je je passie kent en durft  te leven en je je dromen levendig voor kunt stellen, dankbaar bent voor wat er is, datgene op je pad komt wat je wenst. Ik volg mijn kolibrie pad.
En wat denk je? Ik heb er niet één maar twee teamleden bij! Wij zijn een sterk team aan het worden en volgens mij gaan wij elkaar mooi aanvullen. De afgelopen BOGO-week (Buy One (oil) Get One (oil) free) is daar al een levendig bewijs van. We hebben supergoed kunnen samenwerken en heel wat mensen gelukkig gemaakt met hun eerste oliën.
De komende periode zal mijn dōTERRA team, Obi Ike, zichzelf voorstellen op mijn facebookpagina.

❝This place where you are right now
God circled on a map for you.
Wherever your eyes and arms and heart can move
Against the earth and the sky,
The Beloved has bowed there
Our Beloved has bowed there knowing
You were coming❞

~ Hafiz ~

Heb een mooie maand en als je nog op vakantie gaat, heb een mooie vakantie!
xxx Brenda

 

vrij, maandbericht juli 2019

Het is vandaag 1 juli. De zomer is alweer 10 dagen ‘onderweg’. Op het moment dat ik deze maandbrief verstuur ben ik heerlijk met lieve mensen in het Spaanse Calella de Palafrugell. Wat fijn is het toch om vakantie te hebben en even helemaal niets te hoeven. Vrij te zijn! Voor mij betekent dat lezen, lekker uit eten gaan, op een terrasje zitten, over marktjes slenteren, mooie wandelingen maken, zonnen, spelletjes doen, kortom allemaal activiteiten waar ik normaal te weinig tijd voor vrij maak. Toch heb ik, ook zonder dat ik vakantie heb, gelukkig geregeld een gevoel van vrij zijn. Bijvoorbeeld als ik op een zonnige dag uit mijn werk fiets en thuis meteen de tuindeuren open kan slaan of als ik tijdens mijn werkdag even op een terrasje kan lunchen of als ik aan het werk ben en in ‘the flow’ bezig ben met de dingen die ik leuk vind om te doen.
Kan jij dat ook? Je vrij voelen zonder vakantie te hebben? Of vakantie hebben zonder vrijte zijn?

Een vrij gevoel

Wat is dat eigenlijk? Je vrij voelen? Voor de een is het een stuk hardlopen of een strandwandeling maken en voor de ander kan het werken in de tuin of desnoods een tuinhuis bouwen een enorm gevoel van vrijheid geven. Weer een ander doet zichzelf een groot plezier door een dagje alleen thuis te zijn. Iedereen kan en mag zijn eigen keuze maken.

Ik voel me vrijals ik die keuze ook echt maak. Als ik regie heb op mijn eigen leven. Als ik werk doe dat ik leuk vind, keuzes maak die ik graag maak, op elk moment. Toch heb ik natuurlijk, net als ieder ander, ook verplichtingen. Maar als de plichten de overhand gaan nemen, als ik wanhopig aan het proberen ben alle ballen in de lucht te houden (ja echt het overkomt me toch nog geregeld) dan verlies ik mijn autonomie en daarmee een stukje plezier en geluk.
Als we de vrijheid voelen en de ruimte hebben om onze dromen te voelen en na te streven dan is dat de eerste stap naar regie over je leven. Ja hoor ik je denken, en mijn werk dan? En de kinderen dan? En de zorg voor mijn ouders? Natuurlijk zijn er dingen die ‘moeten’ en die we willen ‘moeten’. Maar ook die dingen kan je onder de loep nemen. Wil ik of moet ik van mezelf naar die verjaardag? En vind ik mijn werk nog leuk of ben ik toe aan een andere invulling van mijn taken of zelfs een andere baan? Het zijn allemaal keuzes die we zelf kunnen maken. En kan je dat wellicht nu nog niet? Je vrij voelen en keuzes maken kan je leren.


Neem jouw ‘moeten’ eens onder de loep. Kijk eens naar je agenda. Die afspraken plan je grotendeels zelf in. En al vind je alles leuk, als er ‘te’ voor staat dan gaat het vaak als ‘moeten’ voelen.

Durf te visualiseren hoe jij ‘het’ wilt hebben. Wat wil je echt? Waar ga jij van stralen? Thuis, op het werk of in je vrijetijd. Stel je voor hoe het eruitziet en vooral hoe het voelt. Wat kan jouw eerste stap in die richting zijn?

Wees niet bang. Durf los te laten wat vertrouwd is. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Durf dingen anders te doen. Als je ruimte wilt maken om je vrijte voelen mag je keuzes maken


.

Je vrij voelen in je werk

Je vrij voelen op je werk is een kunst op zich. Hoe fijn zou het zijn als jij werk kan doen, niet omdat het ‘moet’ maar omdat het je passie is. Toch is het zo dat zelfs degenen die hun droombaan hebben voor hun werk dingen moeten doen die zij minder leuk vinden. Elke baan brengt verplichtingen met zich mee. Vaak is het zo dat anderen belangrijke beslissingen nemen (tenzij je eigen baas bent). Hoe kan je zorgen dat je je desondanks toch vrij voelt? Een eerste stap  is het maken van een persoonlijke analyse. Als je je niet vrij voelt in je werk, waar ligt dat dan aan? Wil je graag dat er iets verandert  in je werk? Of in jou? Wat wil je dat er verandert in je werk (of in jezelf)? Hoe creëer je een situatie waarin jij en je werk een fijne match vormen? Als je weet wat je nodig hebt, dan kan je actie ondernemen, regie nemen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen gelukkiger worden naarmate ze meer regie hebben. Meer regie, meer vrijheid! Als loopbaancoach zie ik keer op keer dat wanneer mensen regie nemen over hun loopbaan(ontwikkeling) en zich inspannen om in beweging te komen als ‘hun zonnestralen’  (dat waar zij blij van worden) niet meer zo stevig stralen, er zich kansen gaan voordoen om stappen te zetten. De zomer is een ideale periode om te reflecteren als je vakantie hebt of een vakantie-vrij gevoel hebt.
Neem jouw gevoel van vrij zijn eens onder de loep!

Cypress olie, leef je leven VRIJ

Deze krachtige olie creëert een stroom van emotioneel zuiverende energie. Blokkerende energieën worden in beweging gebracht. Cypress werkt in het hart en de geest en creëert flexibiliteit. Als je emotioneel blokkades voelt, gespannen bent, de controle wil bewaren of perfectionistisch bent dan kan deze olie je helpen de flow van het leven te vertrouwen. Cypress moedigt je aan om je zorgen en de controle los te laten, zodat je kan genieten van de opwinding van het leven, van JOUW leven. De olie herinnert je eraan dat je kan groeien en ontwikkelen en dat je je leven vrij kan leven, vertrouwend op de stroom van het leven.

aromatisch: ruik ‘vrij’ uit het flesje, diffuse, of druppels in de hand druppelen, wrijven en inademen.
Op de huid: breng 1-3 druppels aan langs de wervelkolom of op de onderkant van de voeten.

Agenda

❝ I’ll tell you what freedom is to me
No fear.
I mean really, no fear ❞

Nina Simone

Heb een mooie maand en geniet van je vrijheid,
xxxBrenda

thuis, maandbericht juni 2019

Juni. Ik heb net de eerste maand in mijn nieuwe praktijkruimte achter de rug. En wat is het heerlijk om een fijne plek te hebben om te werken en klanten te ontvangen. Een plek waar ik me thuis kan voelen. De energie is rustig & gezellig tegelijkertijd. Ik ben dankbaar dat mensen de ruimte (en mij uiteraard) weten te vinden, voor een coachgesprek, workshop of behandeling met etherische olie en dat ook klanten zich prettig en ‘thuis’ voelen.

Juni is niet echt een maand om te cocoonen, ‘thuis’ te zijn. Het weer wordt steeds mooier en we trekken er juist vaker op uit. Ik hou daar ook van; wandelen, fietsen of een terrasje ‘pakken’. Maar wat hou ik ook van ‘thuis zijn’. Dat kan al beginnen met het verlangen om naar huis te gaan als ik niet thuisben. Nee dat heb ik doorgaans niet op een gewone werkdag. Maar als ik een langere periode niet thuis ben of als ik het bijvoorbeeld dagen achter elkaar druk heb met activiteiten buitenshuis dan kan dat gevoel naar boven komen. Dat fijne gevoel van thuiskomen ervaar je pas echt goed als je weg bent geweest. Maar ook in een gewone huis-tuin en keukenweek kan ik het heerlijk vinden om thuis te zijn. Soms zelfs het liefst alleen (al is het maar even).  Alleen met mijn gedachten, met mezelf. Dat betekent naast letterlijk thuis zijn ook thuis zijn in mezelf. Je thuis kunnen voelen bij en in jezelf is niet altijd vanzelfsprekend. Dat vraagt om zorg voor jezelf. Het kan een ontdekkingstocht zijn, een proces, om te ontdekken wie je diep van binnen bent, wat jouw wensen zijn en hoe je daar vorm aan geeft. ‘Ok’ zijn met jezelf. Als je voor jezelf een thuis kunt zijn,  kan je er ook beter voor anderen zijn. Dan kan je anderen ontvangen zonder jezelf te verliezen. Wie je bent is natuurlijk geen statisch iets. Er is misschien niet altijd balans. Je bent steeds in beweging. Je doet iets met de dingen die er gebeuren. Kiest misschien op basis van wat er gebeurt een andere weg, een ander perspectief of juist niet. Steeds opnieuw onderweg naar jouw thuis.

De weg naar huis

Maar wat nou als je de weg uit het oog verloren bent. Misschien het gevoel hebt dat je een afslag hebt gemist of juist dat je een verkeerde afslag hebt genomen. Wat als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je werk niet meer aansluit bij wat je eigenlijk wilt. Als je werk heb waar je je niet (meer) thuis voelt. Als je geen energie meer put uit je werk en het ’s morgens steeds meer moeite kost om weer fris en fruitig op je werk te verschijnen?
Hoe vind je de weg weer terug?
Mij persoonlijk helpt het om erover te praten. Met mijn vriendinnen, (goede) collega’s, partner, intervisiegenoten. Het kan mij helpen als ik vragen krijg of anderen mij een figuurlijke spiegel voor houden. Voor mijn opleiding tot loopbaancoach heb ik een loopbaantraject gevolgd en ik vond dat zeer verhelderend. Terwijl ik toch wist waar ik ‘naar op weg was’. Het praten, sparren, gecoacht worden helpt over het algemeen om je weg (terug) te vinden. Of dat nou om je loopbaan gaat of om een andere levensvraag.

Ben jij ook wel eens de weg kwijt? Of voel je je niet thuis in jezelf of niet thuisop bijvoorbeeld je werk? Het kan helpen om hierover met een (loopbaan)coach te praten. Zoek in je omgeving, via je werk of stuur mij gerust een berichtje!

Vetiver olie

Ook oliën kunnen een ondersteunende rol spelen om dichter bij jezelf te komen en met meer focus de weg naar jouw ‘thuis’ terug te vinden of scherp voor ogen te houden/krijgen. Bijvoorbeeld Vetiver olie.

Vetiver olie is een dikke, stroperige olie uit de wortels van het gras ‘Vetiver’. Vetiver is een vertragende, aardende olie. Door zijn stroperigheid heb je enig geduld nodig om een druppel uit het flesje te krijgen. Een goed moment om zelf ook even te vertragen, stil te staan in het moment, te aarden en thuis te komen in jezelf.
Vetiver olie brengt je in verbinding met de kracht van de aarde. De olie helpt je dieper geworteld te raken in het leven en kan daardoor houvast bieden als je je ‘ontworteld’ voelt. De olie brengt ons in verbinding met onszelf, met wat we voelen en denken waardoor we beter in staat zijn de wortel van een emotioneel probleem helder te krijgen.
Vetiver helpt ons om bij onszelf te blijven (thuis bij onszelf) en niet te veel prikkels uit onze omgeving in ons op te nemen. Om deze reden is het een zeer geschikte olie voor prikkelgevoelige mensen en kan hen helpen te focussen en bij zichzelf te blijven.
Als je niet gewend bent aan de geur van de olie is het misschien even wennen maar als je eenmaal het helend effect van de olie hebt ervaren dan wil je vast en zeker steeds opnieuw aan het flesje ruiken.

Agenda

Naast (loopbaan)coaching en behandelingen met etherische oliën, geef ik in mijn praktijkruimte workshops over de heilzame werking van etherische oliën. Naast de maandelijkse basisworkshop (EHBO oliën) vindt er in juni een workshop plaats over de hormonale & emotionele balans en de ondersteunende werking van etherische oliën. In of na de zomer zal ik met mijn team ook een workshop gaan verzorgen over ondersteuning van kinderen met etherische oliën.

Op zoek

Ik ben op zoek naar een enthousiasteling die mijn dōTERRA team wil versterken. Heb je enige ervaring met etherische oliën of vind je het leuk om binnen korte tijd ervaring op te doen en denk je dat je je thuis kunt voelen in ons team? Heb je zin in een uitdaging en ben je bereid een bestaand team verder uit te bouwen? Dan is dit misschien iets voor jou!
Interesse? Heb je nog geen dōTERRA account en ben je 18 jaar of ouder neem dan contact met me op!
Samen met mijn team bouw ik graag verder aan een nog sterker team.

I’m throwing away
All of my masks now
To wear only my
Soul.
I think it’s about time to get back home.
— Naked soul
Jennifer Williamson

Heb een mooie maand xxx
Brenda

compassie, maandbericht mei 2019

Hallo mei!


Bijna elk jaar start mijn maand mei na een weekje vakantie in de laatste week van april. Ik hou van deze periode. Ik hou van het zonnetje, van het in de tuin werken, fietsen (zonder tegenwind) en elk jaar dat weekje ‘opladen’. Een stukje compassie voor mijzelf. Een weekje ‘vertragen’ om daarna weer vitaal ‘aan de slag te kunnen’.

Compassie

Niet zo lang geleden mocht ik ‘op gesprek komen’ voor een opdracht als interim leidinggevende bij een organisatie waar sprake was van ‘krimp’. Zij wilden graag iemand die zowel zakelijk kon zijn als compassie kon tonen, om medewerkers ‘te begeleiden’ naar een plek buiten de organisatie. Goed uitgangspunt, vond ik. Voor mij is leven en werken vanuit compassie zo gewoon. Zonder compassie zal je niet in staat zijn contact te maken en de ander te bereiken. Als je niet in staat bent de ander te raken dan zal zakelijkheid niet ‘opleveren’ wat je (de organisatie) beoogt. ‘Ze’ kozen voor de andere kandidaat. Een dame met een meer zakelijke inslag. Ik heb er naderhand nog veel over nagedacht en ben het nog steeds eens met mezelf.

           En toen zag ik een prachtig interview van de BBC met Jacinda Ardern Zij hecht ook veel waarde aan compassie.En WoW, zij is met deze visie Minister President van Nieuw-Zeeland geworden. ‘het vergt moed en kracht om empatisch te zijn als leider’ zegt zij. ‘Wij leren onze kinderen vriendelijkheid, empathie en compassie. Maar als het op (politiek) leiderschap aankomt dan willen we een complete afwezigheid van deze eigenschappen’. Jacinda Ardern kiest voor leiderschap met compassie. En het vergt inderdaad moed en kracht om als volwassene vanuit vriendelijkheid, empathie en compassie te leven, want je kan erom worden bekritiseerd en afgewezen. Zij is de eerste vrouwelijke Minister President die tijdens haar regeringstermijn een kind heeft gekregen en verlof heeft opgenomen. Niet iedereen voelt daar compassie voor maar wat een stoere keuze vind ik het. Zij toont hiermee dat ze niet alleen compassie voor de ander heeft maar ook voor zichzelf, door keuzes te maken die goed voor haar voelen. Ik hoop dat er nog veel meer volwassen mensen durven kiezen voor compassie, zoals zij ook hun kinderen leren. Daar wordt de wereld een stukje mooier van!

Wat is compassie eigenlijk?

Op internet vind je allerlei ingewikkelde beschrijvingen van compassie. Compassie is iets anders dan medelijden. Het is niet voelen wat de ander voelt (medelijden, het mee lijden) maar eerder beseffen waarom de ander voelt wat hij voelt en begrip hebben waarom hij doet wat hij doet. Vanuit dat besef kan je handelen en de ander werkelijk bereiken. Compassie voor de ander betekent naast de ander kunnen staan. Compassie voor jezelf betekent begrip hebben voor jezelf, weten hoe je behandeld wilt worden en waar je grens ligt. Compassie is een deugd, een deugd die je kan oefenen.

Vaak worden we in periodes dat we het moeilijk hebben, bijvoorbeeld omdat we het druk hebben, strenger voor onszelf in een poging onszelf op de been te houden. Dan maken we lijstjes van wat er nog moet gebeuren, eisen we dat ons huis opgeruimd is en gunnen we onszelf weinig rust. Wanneer we compassie met onszelf hebben, begrijpen we dat we het druk hebben maar dat het waarschijnlijk beter werkt als we wat milder naar onszelf  zijn. Dan maar een wat minder opgeruimd huis!

Compassie speelt een belangrijke rol in ons welzijn (‘wel’ zijn), onze mentale en lichamelijke gezondheid en ons geluk. Daar is veel onderzoek naar gedaan de laatste jaren. Compassie heeft invloed op verschillende fysiologische systemen in ons lijf zoals het immuunsysteem, het hart- en vaatstelsel, de frontale cortex en zelfs de genen. Het blijkt positieve effecten te hebben als we meer kunnen leven vanuit vriendelijkheid & (zelf)compassie.  Probeer het maar eens, groet eens zomaar iemand op straat of laat iemand voorgaan bij de kassa. Voel je wat dat met je doet? Precies, je wordt er een stukje vrolijker van. En wat je ook merkt, als je compassie of vriendelijkheid  deelt, dan vermenigvuldigt het zich. De wereld wordt echt een stukje mooier!  Hoe we over onszelf denken heeft een grote impact op ons lijf. Denk maar eens aan een situatie waarop je ’s avonds in bed ligt en terug denkt aan een mooie ervaring van de voorafgaande dag. Je hartslag zal omlaag gaan en je lijf en spieren zullen ontspannen. Jouw denken kan dus je lichamelijke processen beïnvloeden. Compassie maakt ook je gezondheid een stukje mooier!

Akoma!

Mijn naam is al een poosje ‘Akoma’ en vanaf vandaag heet mijn bedrijf ook nog uitsluitend Akoma. ‘Akoma’ is in West-Afrika het symbool van het hart. De betekenis ervan is geduld en verdraagzaamheid. Ik vind het mooi dat alle activiteiten binnen mijn bedrijf, van (loopbaan)coaching tot aromatouchbehandeling en van consulten voor de etherische olie tot Acces Bars behandelingen, gericht zijn op het met geduld en verdraagzaamheid naar jezelf te kunnen kijken. Met compassie voor jezelf dus! Om van daaruit weer verbinding te maken met jouw eigen kracht.

Per 1 mei is mijn nieuwe praktijkadres: Vlietweg 14, 2266KA in  Leidschendam. Het is een  mooie ‘groene’ ruimte geworden. Ten tijde van het maken van deze maandbrief is het nog net iets te vroeg om een mooie foto te kunnen toevoegen.
Akoma, symbool van het hart! En het hartchakra, het vierde chakra in ons lijf heeft ook de kleur groen. Een chakra is een belangrijk energiecentrum in ons lijf.Groen is een kleur die staat voor groei en de liefde die we nodig hebben om te kunnen groeien naar wie wij zijn. Het hartchakra staat voor liefde, compassie en voor verbinding met onszelf en anderen. Het kan een positieve werking op ons hebben als we ons omringen met groene elementen. De mooie ‘groene’ ruimte en het groen van mijn logo zijn daarom bewust gekozen.
Wees welkom!

Rozenolie, olie van compassie en allesomvattende liefde

Rozenolie heeft een hogere vibratie dan enige andere olie. Het is een krachtige genezer van het hart. Rozenolie ondersteunt ons, ons te verbinden met allesomvattende liefde. Rozenolie leert ons de essentiële behoefte compassieen ondersteuning in het helen van ons hart. Als je je openstelt om los te laten en (liefde) te ontvangen dan zal je hart verzachten.  Rozenolie ‘nodigt je uit’ en ondersteunt je bij dit proces. Deze liefde, deze compassie, die je met de ondersteuning van rozenolie kan ervaren. Heeft een heilzame werking op ieders hart en heelt alle wonden. De olie ondersteunt/herstelt ons tot authenticiteit, heelheid en zuiverheid.

Als je in staat bent onvoorwaardelijke liefde en acceptatie te voelen, dan wordt je hart verzacht. Als je hart zich opent ben je in staat naastenliefde en compassie te voelen.

RoseTouch combineert gefractioneerde kokosolie met de etherische olie  van rozen. Rozenolie is een van de meest waardevolle etherische oliën ter wereld. Je kunt de RoseTouch aanbrengen op je polsen of in je nek voor een opbeurend aroma en/of voor een romantische geur. Het is ook een geweldige olie voor de huid, om de vochtbalans in evenwicht te brengen en onvolkomenheden te verminderen

As a child I spoke as a child-
I thought and I understood as a child-
But when I became a woman-
I put away childish things
And began to see through a glass darkly

Joni Mitchell – Love (Corinthians 11:13)

Heb een mooie maand xx Brenda

moed, maandbericht april 2019

‘what matters most is how you see yourself’ 

 

Wist je dat het Engelse woord voor moed, courage, is afgeleid van het Latijnse woord cor? De betekenis van cor is hart. Courage (moed) betekent oorspronkelijk ‘zeggen wat je op je hart hebt’.  Synoniemen van moed zijn lef, durf, vertrouwen en dapperheid.
Ik vind de oorspronkelijke betekenis, ‘zeggen wat je op je hart hebt’, eigenlijk heel passend. Het kan best dapper zijn om te zeggen wat je op je hart hebt en het kan soms zelfs moedig zijn om überhaupt te voelen wat je op je hart hebt, te voelen wie je ten diepste bent.

April is voor mij een maand van moed. April is mijn geboortemaand en ook de geboortemaand van onze tweeling. Iets meer dan 18 jaar geleden hoorden wij dat we niet één kind zouden krijgen maar twee tegelijk. En hoe fantastisch dat  ook was, wij hadden wel even wat lef en vertrouwen nodig. Wat een verantwoordelijkheid, twee tegelijk! Maar wat werden er twee mooie mannetjes geboren die maand april, 18 jaar geleden. En wat dankbaar zijn we dat het twee mooie mannen geworden zijn. En weer hebben we moed nodig. Moed om los te laten. Ze staan steeds meer op eigen benen en dat kunnen ze ook. En wat fijn dat we hen langzaam aan steeds meer onze ‘courage’ kunnen tonen en zij steeds weer wat meer open staan voor wat wij op ons hart hebben. Dat hoort ook bij groeien.

Moed is vaak ook nodig om stappen te zetten. Jouw verlangens te gaan leven. Die verlangens kunnen zomaar van je verlangen dat je je comfortzone verlaat. Oeps.

 

De moed om een nieuwe koers te bepalen

Naast moed in je privéleven vraagt ook je werkleven om moed. In het begin van je carrière heb je moed nodig om je het werk eigen te maken. Enkele jaren later heb je opnieuw moed nodig om eerlijk na te denken over waar je staat. Zo wil ik bijvoorbeeld het liefst mijn bedrijf verder laten groeien. Dat vraagt moed en de wens om uit mijn comfortzone te stappen. Die intentie heb ik hiermee neergezet.

‘Als je altijd doet wat je altijd deed, zal je altijd krijgen wat je altijd kreeg’, Einstein zag dat al goed.

Krijgen wat je altijd kreeg, is dat eigenlijk wel zo comfortabel? Is die comfortzone wel zo’n fijne plek? Het ‘blijven zitten in je comfortzone’ is een psychologisch trucje (van jezelf) dat je ‘beschermt’ tegen verandering. Wat je gewend bent is veilig. Je doet de dingen zoals je ze altijd deed. Je hoeft niet te twijfelen. Je vertrouwt op je routine. Je leert weinig nieuws.

 

Daarom kan het lastig zijn om na te denken over je loopbaan(ontwikkeling). Je leert weinig nieuws maar het voelt zo vertrouwd. Terwijl juist leren en ontwikkelen zo belangrijk zijn voor je vitaliteit, werkplezier en creativiteit. Door uit je comfortzone te stappen, word je weer uitgedaagd en krijg je de kans om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen waardoor je groeit.

Weten wat je wilt, op loopbaangebied en de moed hebben om daarvoor te gaan. Klinkt dat je goed in de oren?
Inzicht in wat je wilt kan je richting, houvast en vertrouwen geven. Het komt je werkplezier ten goede en kan je de moed geven een volgende loopbaanstap te nemen.

In mijn werk begeleid ik veel mensen die richting willen geven aan hun loopbaan. Heb jij ook de moed om een (kleine) stap te zetten maar vind je het fijn daarover met iemand te kunnen sparren. Klop gerust aan voor een (loopbaan)coachtraject of een enkel gesprek.

Moed kan ook in kleine stappen

Ik noemde eerder dat ik mijn bedrijf wil laten groeien. Dat gaat bij mij in kleine stappen. Ik heb nog niet op alle vragen een antwoord en ik weet nog niet hoe mijn bedrijf er over een jaar uit zal zien. Er zijn twee belangrijke dingen die ik wel weet en die ik graag met jullie wil delen.

Ten eerste ben ik heel blij dat ik vanaf 1 mei een nieuwe bedrijfsruimte gevonden heb aan de Vlietweg in Leidschendam. Sinds vorig jaar ben ik al aangesloten bij het platform van ‘voel je wel’  en nu heb ik dus ook een ruimte in de zogenaamde  ‘voel je wel gang’ , waar meerdere zorgprofessionals van ‘voel je wel’ gevestigd zijn.

Ten tweede lijkt groeien soms ook een beetje op niet zo goed weten wat je wilt. Ik heb besloten om nu voor de tweede keer mijn bedrijfsnaam te veranderen. Ook vanaf 1 mei. De afgelopen maanden heb ik gemerkt dat ‘Brenda Akoma, groei naar wie jij bent’ toch niet helemaal goed voelt. Er is geen woord gelogen maar het straalt voor mij te weinig kracht en bondigheid uit. De kern is ‘Akoma’ wat het teken van het hart is en geduld en verdraagzaamheid betekent. Dat ik Brenda heet, dat mogen jullie dan zelf onthouden.

Green Mandarin, geef mij moed

De etherische olie van de Green Mandarin wordt geperst uit de ongerijpte vrucht van de mandarijnboom. Naast talloze fysieke heilzame eigenschappen heeft de Green Mandarin mooie, heilzame eigenschappen voor de ziel.

We dragen allemaal het verleden in ons mee. Ervaringen in het verleden kunnen een grote impact hebben op hoe wij nu reageren en hoe ons gedrag is. Het verleden werkt door in het heden. Al vroeg in het leven leren we ons aanpassen, door onze opvoeding, aannames, vastgezette conclusies en veronderstellingen. Dat is ook nodig om in de maatschappij te kunnen zijn. Met aanpassen mag je dan misschien ver komen maar het is niet authentiek. Door teveel aan te passen drijf je steeds verder af van wie jij bent.

De Green Mandarin helpt je om terug te keren naar je authentieke zelf. De olie helpt je om je te verbinden met je innerlijk kind dat een open hart had en zonder vrees was.
Wanneer je twijfelt over jezelf, angstig bent, de moed hebt verloren of angst hebt om te falen dan kan de Green Mandarin je ondersteunen de moed te vinden het leven volledig te leven. De olie kan je helpen terug te keren naar de eenvoud van de kinderverrukking die je  ooit in het leven voelde. De olie moedigt je aan je dromen nooit op te geven.

Brave ~ de moed blend voor kinderen
Als kinderen een steuntje in de rug kunnen gebruiken, bijvoorbeeld omdat ze een nieuwe situatie mee gaan maken, dan kan de ‘Brave’ blend hen ondersteunen. Breng de olie op de achterkant van de nek, op de buik of onderbenen aan om ze meer moed en vertrouwen te geven.
De blend kan aromatisch of topisch (op de huid) onverdund worden gebruikt.
Een kind kan de olie ook gebruiken om de dag met vertrouwen en geloof te beginnen. Bij gevoelens van twijfel of stress kan de olie ook tussendoor gebruikt worden. Brave helpt een rustige omgeving te bevorderen en vermindert gevoelens van angst en stress bij kinderen.
Volwassenen kunnen deze (verdunde) blend vanzelfsprekend ook gebruiken.

Courage

Take all my vicious words
And turn them into something good
Take all my preconceptions
And let the truth be understood
Take all my prized possessions
Leave only what I need
Take all my pieces of doubt
And let me be what’s underneath

Courage is when you’re afraid,
But you keep on moving anyway
Courage is when you’re in pain,
But you keep on living anyway

We all have excuses why
Living in fear something in us dies
Like a bird with broken wings
It’s not how high he flies,
But the song he sings

Courage is when you’re in pain,
But you keep on living anyway
It’s not how many times you’ve been knocked down
It’s how many times you get back up

Courage is when you’ve lost your way,
But you find your strength anyway
Courage is when you’re afraid
Courage is when it all seems grey
Courage is when you make a change,
And you keep on living anyway

~ the strange familiar ~

Heb een mooie maand xx Brenda

kracht, maandbericht maart 2019

Maart, de derde maand van het jaar alweer. Sinds december zijn de dagen aan het lengen. Deze dagen ontwaakt de natuur meer en meer. En wat een krachtzit er in al dat  ontkiemende groen. De krachtige blaadjes aan de bomen die ontspringen uit de schijnbaar dorre takken en de tere plantjes die met al hun kracht hun steeltjes en blaadjes door de aarde heen duwen. In deze periode ben ik altijd verliefd op de magnoliaboom in mijn tuin. Net als veel van ons verlangt de natuur naar de zon, naar de lente, naar een nieuw begin. Een krachtig nieuw begin. De lente is bij uitstek een periode om met nieuwe plannen te beginnen, net als de natuur. Heb jij vorige maand met die mooie bloedmaan een intentie neergezet? Kun je de kracht van de lente-energie gebruiken om hier verder vorm aan te geven?
Mijn bloedmaanintentie was helderheid, blijheid, liefde en gemak. Het is er allemaal! En het lijkt wel alsof het vanzelf gaat. Dat is het mooie met intenties. Op onbewust niveau gaan ‘ze’ voor je aan de slag. Op onbewust niveau leef je je intenties. Ze bewust neerzetten helpt!

De lente-energie levert bij mij vaak ook schoonmaakkriebels op. Schoonmaak in- en outside.
De inside cleaning is in volle gang. 15 februari ben ik gestart met een detox-prorgamma (Cleanse & Restore) en het voelt heerlijk! Ik doe het twee keer per jaar en elke keer ben ik weer verbaasd hoeveel energie & kracht deze grote schoonmaak van het lijf oplevert. Energie om aan de slag te gaan met frisse ideeën, kracht om door te zetten met de dingen waarvoor ik wel een extra steuntje in de rug kan gebruiken en zelfs zin in het grote outside schoonmaakgebeuren, de ‘voorjaarsschoonmaak’ van mijn huis en (vooral) mijn tuin. Ik kijk er nu al naar uit, een opgeruimd en schoon huis waarin het zo fijn thuiskomen is. En een gezellige fleurige tuin waardoor het voelt alsof je altijd vakantie hebt zodra je thuiskomt. De lente, ik hou er van!

Kracht van je lijf

De Cleanse & Restore. Ook al eten we gezond en hebben we een gezonde leefstijl, we ontkomen er niet aan dat toxische stoffen opgeslagen worden in ons lijf. We hebben te maken met verontreiniging uit het water en de lucht en er zitten kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, insecticiden en andere gifstoffen in ons voedsel. We drinken misschien af en toe een glas alcohol, gebruiken zeep, make-up, verven ons haar etc. Hiermee wordt ons lijf; onze nieren, darmen, huid, longen en lever belast. De toxische stoffen die we opslaan hebben een negatieve werking op het functioneren van de cellen en organen in ons lijf.
Tijdens de nachtrust vindt het proces van reiniging plaats in ons lijf. Overdag stopt je lichaam met reinigen doordat alle energie naar de spieren, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en andere organen gaat.Genoeg nachtrust hoort dus ook bij een gezonde leefstijl.
Als de belasting van toxische stoffen te hoog is, er dus meer toxische stoffen binnenkomen dan je lichaam kan verwerken, dan hopen deze gifstoffen zich op. Dit belast je lijf en kan leiden tot verzwakking en zelfs tot (chronische) ziekte(s).
De kracht van jouw lijf komt opnieuw tot bloei als je af en toe ontgift om de toxische stoffen af te voeren. dōTERRA heeft een Cleanse & Restore programma van 30 dagen. Mij levert zo’n kuur kracht & energie op en de pijntjes in mijn lijf zijn, sinds ik deze kuur voor de eerste keer deed, voor het grootste deel verdwenen. En ik had echt last van mijn lijf zoals stijfheid en pijn in mijn gewrichten.
Op mijn website kan je meer lezen over het Cleanse & Restore-programma.


Van klacht naar kracht

Is het nog geen lente in jouw hart? Je gevoelsleven maakt soms dezelfde ups en downs door als de natuur. In de winter leven we vaak wat meer binnenshuis dan zomers. We houden dan wel geen winterslaap maar het is best lekker bij de haard met de gordijnen dicht. Ook figuurlijk leven we wat meer ‘binnen’ in onszelf, ‘ons eigen huis’. We hebben hierdoor rust en ruimte om te reflecteren, ‘naar binnen’ te kijken. Dit kan nieuwe inzichten en ideeën opleveren.
Maar de rust van de winterperiode kan, zeker als het wat langer duurt,  ook vervelend aanvoelen. Het naar binnen kijken kan onrust opleveren. Je kan voelen dat je uit balans bent of de verbinding met jouw hartekracht kwijt bent geraakt. Misschien wel omdat de nieuwe inzichten of ideeën jou ‘raken’ of je krijgt ze niet scherp. Of je hebt niet helder hoe jij jouw nieuwe intenties ‘kan leven’.
Je wilt letterlijk en figuurlijk de zon weer terug in je leven.
Wil jij ook weer (lente) kracht in jouw leven en kan je hierbij wel een steuntje in je rug gebruiken?
Dan kan en wil ik jou ondersteunen om weer meer grip te krijgen. Dat kan met een of een paar coachgesprekken of met een traject. Het kan ook door een combinatie van coachgesprekken en aromatherapie. Wil jij plaatsnemen in een van mijn schommelstoeltjes? Neem gerust contact met me op.
Na regen komt zonneschijn en na de winter komt de lente.

De helende kracht van de natuur


Motivate, moedigt aan en motiveert.
Motivate olie heeft een heerlijke warme , zoete sinaasappelgeur met een vleug pepermunt en cardamom.
Motivate is fijn om te gebruiken in de (car)diffuser als je een boost kunt gebruiken, bijvoorbeeld als je iets gaat doen waar je tegenop ziet.
De olie helpt je met vertrouwen, moed en geloof in jezelf aan te gaan waar je tegen opziet en met kracht verder te gaan.
Motivate helpt je als je vastgelopen bent en niet meer op gang kan komen en je motivatie verloren hebt en geeft je de kracht om je eigen aversies en uitdagingen onder de loep te nemen.

Ik gebruik zelf de Motivate als ik iets ga doen wat ik moeilijk vind of als ik graag een bepaald doel wil bereiken. Ik smeer dan Motivate achter mijn oren en op mijn polsen en diffuse het in de auto (als ik toevallig de auto gebruik) of thuis voordat ik weg ga om aan de slag te gaan met mijn uitdaging. Ik zet dan mijn intentie neer en probeer me voor te stellen hoe het proces van het ‘tot leven komen’ van mijn intentie eruit zal zien. Wat zie ik mezelf doen? Wie moet, wil of zal ik erbij betrekken? Kortom hoe ziet het pad eruit dat leidt naar een succesvolle afloop. Als ik dit doe ervaar ik een gevoel van rust en gemak. En bovendien het leidt vaak tot ‘het leven van mijn intentie’.

Etherische oliën helpen je om je intenties te versterken. Daarom werkt het zo goed als je een intentie zet met de olie die daarbij past. Als je dus de Motivate gebruikt, maak je contact met de intentie waarvoor je aanmoediging, moed kan gebruiken.
.

k heb d’r zo lang op gewacht
‘t Grijs maakte me bang
Dat is over, godzijdank
Want ‘t duurde veels te lang
Het is hier zonder jou
Zo kil en grauw
Alles komt tot leven
Lente, ik hou zo veel van jou
~ Anouk ~

Herb een mooie maand!

xx Brenda